16/11/2013 15:55
Ինչպե՞ս նիհարել հանգստյան օրերի ընթացքում. Մեկօրյա դիետա
Եթե երկուշաբթի օրը կարևոր հանդիպում եք ունենալու ու ցանկանում եք դրան ներկայանալ իդեալական տեսքով, բայց կարծում եք, որ հանգստյան օրերի ընթացքում ուղղակի անհնար է կարգի բերել կազմվածքը, ապա սխալվում եք:
Մեկ-երկու ավելորդ կիլոգրամ կարելի է կորցնել նաև հանգստյան օրերի ընթացքում` մեկօրյա դիետայի օգնությամբ:
Ներկայացնում ենք մեկօրյա դիետայի մենյուի տարբերակներից մեկը:
Նախաճաշ` 1 խաշած ձու, կես արքայանարինջ (գրեյպֆրուտ), մեկ գավաթ սև սուրճ (առանց շաքարի ու կաթի):
Կեսօրին` երկու կրեկեր պանրի շատ բարակ երկու կտորով: Մեկ գավաթ սև սուրճ (առանց շաքարի ու կաթի):
Ճաշ` մեկ կտոր ոչ յուղոտ միս և ինչ-որ բանջարեղեն: Մեկ գավաթ սև սուրճ (առանց շաքարի ու կաթի):
Ընթրիք` 100գ հավի միս` առանց կաշվի կամ ձուկ: Ուտել խաշած կամ շոգեխաշած վիճակում: Մեկ բաժին եփած ծաղկակաղամբ:
Սպասվող արդյունք` Դիետայի օգնությամբ կկորցնեք առնվազն 1 կգ մեկ օրում:
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Լրահոս
Այսօր, 11:06
«Եթե ուզում ես շատ արտահայտել քո սերը Մասիսի նկատմամբ, ասա, որ «թուրքերի Մասիս սարն եմ սիրում»». կանգնե՛ք, այսպես շարունակել չի կարելի. Արմեն Ռուստամյանը` ՔՊ-ին (Տեսանյութ)
Այսօր, 10:59
«Գոյ» թատրոնի՝ նստացույցի մասնակից դերասաններն այսօր ակցիա կիրականացնեն ՄԻՊ-ի գրասենյակի մոտ (Տեսանյութ)
Այսօր, 10:53
«Զվարթնոց» օդանավակայանում հայտնաբերվել է ավիացիոն անվտանգության աշխատակցի մարմինը
Այսօր, 10:50
Քաղաքացին մոտեցել է ԱԺ շենքին, սպառնացել բենզինը լցնել վրան ու պտուտակահանը մտցնել կոկորդը
Այսօր, 10:48
Չեղարկել տրանսպորտի թանկացման որոշումը և նոր քննարկումներ սկսել. տնտեսագետ
Այսօր, 10:37
Տիգրան Ավինյանն օրը սկսել է մարզումներով (Տեսանյութ)
Այսօր, 10:36
Բլինքենն ու Ֆիդանը քննարկել են Հարավային Կովկասում արժանապատիվ և կայուն խաղաղության հասնելու կարևորությունը
Այսօր, 10:30
Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Ճապոնիայի վարչապետին՝ վերընտրվելու կապակցությամբ
Այսօր, 10:26
«Ադրբեջանը՝ COP29-ը հյուրընկալող հանցավոր պետություն». Արտակ Բեգլարյանը հարցազրույց է տվել Ֆիգարոյին
Այսօր, 10:22
Տաթևի ճանապարհին կատարվելու են պայթեցման աշխատանքներ
Այսօր, 10:21
Ձմռանն ընդառաջ քաղաքապետարանը նախապատրաստում է տեխնիկան, աղ ու ավազ է կուտակվում
Այսօր, 10:18
Թմրամիջոց օգտագործելու համար ոստիկանության 47 ծառայողներ ազատվել են աշխատանքից, շատ մտահոգիչ թիվ է. Անդրանիկ Քոչարյան
Այսօր, 10:15
Վթար՝ Սեբաստիայի փողոցում. տուժածներ կան
Այսօր, 10:13
Միշուստինն այսօր աշխատանքային այցով կմեկնի Ադրբեջան
Այսօր, 10:12
Երևանում և մարզերի մի մասում էլեկտրաէներգիայի անջատումներ կլինեն
Այսօր, 10:10
Անահիտ Մանասյանը Բնունիսում այցելել է 44-օրյա պատերազմում անմահացած Էդգարի տուն․ Լուսանկարներ
Այսօր, 10:06
Սյունիքի բարձրադիր գոտիներում մառախուղ է
Այսօր, 09:44
Երևանի և Բաքվի միջև խաղաղության պայմանագրի շուրջ բանակցությունները դեկտեմբերին նոր փուլ կմտնեն․ Հաջիև
Այսօր, 09:34
Սևանի մի շարք հասցներում 1 օր ջուր չի լինի
Այսօր, 09:04
«Ժողովուրդ». Ինչու են Փաշինյանի թիկնապահ Գրիգոր Մանուկյանին կանչել դատարան
Այսօր, 09:02
«Հրապարակ». Հայաստանը կողմ քվեարկելուց բացի, նաև համահեղինակ է եղել ՄԱԿ-ում ընդունված ՌԴ բանաձևին
Այսօր, 09:00
«Ժողովուրդ». Եվրոպամետ ուժերն արդեն իսկ պատրաստվում են «պլան Բ»-ի. ի՞նչ են մտադիր անել
Այսօր, 08:59
«Հրապարակ». Ինչ որոշում ունի ՔՊ-ն Սիրունյանի՝ ԲԴԽ անդամ դառնալու հարցում
Այսօր, 08:58
«Ժողովուրդ». Էկոպարեկային ծառայության ներդրումը նախարարության համար արժեցել է 5.7 միլիարդ դրամ
Այսօր, 08:56
«Հրապարակ». Նիկոլայ Բաղդասարյանի կինն ազատության մեջ է․ կդատվի՞
Այսօր, 08:55
«Ժողովուրդ». Նախաքննական մարմինը երկարացնում է կալանքի ժամկետը, բայց աշխատանքի արդյունավետությունը չի երևում
Այսօր, 08:51
«Հրապարակ». Գյումրիում ՔՊ-ն ուզում է կառավարում ստանձնել Արամ Զավենիչի և Դոգի հետ համագործակցությամբ
12/11/2024 23:09
Գրետա Թունբերգը եկավ Հայաստան
12/11/2024 22:17
Լեռնային շրջաններում ձյուն կգա
12/11/2024 21:59
«Լուռ գիշերներում»․ կհնչեն ռուս կոմպոզիտորների հայտնի ստեղծագործությունները
12/11/2024 21:41
Կատարում, Ռուանդայում, Ուգանդայում ՀՀ դեսպաններ են նշանակվել
12/11/2024 21:24
Հայաստանի դեմ Ադրբեջանի պահանջների շրջանակը զգալիորեն կրճատվել է․ Եղիշե Կիրակոսյան
12/11/2024 21:05
ՔՊ-ական պատգամավորները կմեկնեն Ռուսաստան
12/11/2024 20:49
Թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդություն․ Ախտանշաններ և ռիսկի գործոններ
12/11/2024 20:34
Ռոբերտ Հովհաննիսյանը և Արամ Հակոբյանը շախմատի Եվրոպայի անհատական առաջնության առաջատարներից են
12/11/2024 20:19
Օկուպացված Արցախի՝ «Մենք ենք մեր սարերը» հուշարձանը վանդալիզմի է ենթարկվել
12/11/2024 20:07
ժպիտով կարդացի ինձ վերագրված` «Ես Հայաստանի լավագույն իրավաբանն եմ» հումորային հրապարակումները․ Մանասյան
12/11/2024 19:53
Միջազգային իրավական հարցերով ներկայացուցչի գրասենյակը ողջունում է Արդարադատության միջազգային դատարանի վճիռը, որով ամբողջությամբ մերժվեցին Ադրբեջանի նախնական առարկությունները
12/11/2024 19:45
Գերասիմ Վարդանյանի նկատմամբ կիրառված տնային կալանք խափանման միջոցը վերացվեց
12/11/2024 19:39
Բախվել են թիվ 51 երթուղին սպասարկող «Zhongtong» ավտոբուսը, «Mercedes-Benz»-ը և «Volkswagen» -ը
12/11/2024 19:27
Ոչնչացվել է Ստեփանակերտի զոհված ազատամարտիկների պանթեոնը
12/11/2024 19:16
«Մեղավո՞ր է արդյոք ժողովուրդը»․ Արմեն Աշոտյան
12/11/2024 19:00
Մոլդովան բողոքի նոտա է հղել Ռուսաստանին
12/11/2024 18:45
Հաագայի դատարանը մերժեց Ադրբեջանի նախնական 2 առարկությունները` «Հայաստանն ընդդեմ Ադրբեջանի» գործի շրջանակում
12/11/2024 18:28
Հունգարիայի հետ դիվանագիտական հարաբերությունները վերականգնելուց հետո առաջին քաղաքական խորհրդակցություններն են անցկացրել
12/11/2024 18:13
Ողբերգական ելքով վթար Ճամբարակում․ բախումից հետո «Mercedes»-ը բռնկվել է, վարորդի դին հայտնաբերվել է մեքենայից 4 մետր հեռավորության վրա
12/11/2024 17:58
ՔՊ-ն տապալեց գերիների վերաբերյալ հայտարարությունը, որովհետև նրա հակահայ քաղաքականությունը չի ենթադրում Հայաստանի ու հայ ժողովրդի շահերի պաշտպանություն․ Արտակ Զաքարյան
12/11/2024 17:44
Սյունիքում բեռնատարներ են արգելափակվել ձյան շերտի մեջ
12/11/2024 17:30
Գրականագետ Սերգեյ Սարինյանի 100-ամյակին նվիրված գիտաժողով կանցկացվի
12/11/2024 17:15
Հայոց ցեղասպանության միջազգային ճանաչումը Հայաստանի ու հայ ժողովրդի համար ոչ միայն պատմական արդարության վերականգնման, այլև ուղիղ անվտանգության խնդիր է․ Պատգամավոր
12/11/2024 17:02
Վահագն Հովակիմյանը դիտարկել է ԱՄՆ նախագահական ընտրությունները
12/11/2024 16:49
Ուրեմն Գեղամ Մանուկյանը թքա՞ծ ունի եղբոր ճակատագրի վրա, շոկի մեջ եմ․ Ռուստամյանը՝ իշխանության տեսակետի մասին
12/11/2024 16:40
3․5կգ. թմրամիջոցի մաքսանենգություն և ապօրինի իրացում․ հանցավոր շղթայում ներգրավված հինգ անդամ է կալանավորվել
12/11/2024 16:35
Բռնաճնշումների մասին նամակներ հանձնեցինք ԵՄ, ԱՄՆ դեսպաններին, որպեսզի իրենց աջակցությամբ ավտորիտար ռեժիմ չստեղծվի ՀՀ-ում. Հովհաննես Ավետիսյան
12/11/2024 16:26
Գերիների թեման ՀՀ իշխանությունների համար երբեք առաջնային օրակարգ չի եղել. Աբրահամյան (Տեսանյութ)
12/11/2024 16:17
«Ուրարտու»-ի գլխավոր տնօրեն Գոհար Վարդանյանը լքել է պաշտոնը
12/11/2024 16:15
Հերթական կեղծ հայտարարությունն է տարածվում սոցցանցերում, չփոխանցել բանկային ու անձնական որևէ տվյալ. Լուսանկար
12/11/2024 16:03
Մտել են Վանաձորի թիվ 19 մանկապարտեզ և գողացել 2 հատ գազի կաթսա
12/11/2024 15:53
ՀՀ ԿԸՀ-ի անդամակցությունը Ֆրանկոֆոնիայի ընտրական հմտությունների ցանցին (RECEF) հաստատվել է
12/11/2024 15:39
Ժամանակավորապես կդադարեցվի Մաշտոցի պողոտայի որոշ հատվածների երթևեկությունը
12/11/2024 15:37
Ճամբարակ-Թթուջուր ավտոճանապարհին մեքենա է այրվել
12/11/2024 15:28
ՔՊ-ն չմասնակցեց Ադրբեջանում պահվող ռազմագերիների վերաբերյալ հայտարարության նախագծի քվեարկությանը (Տեսանյութ)
12/11/2024 15:22
Լեգենդների էլ կլասիկո․ հայտնի է հանդիպման օրն ու վայրը
12/11/2024 15:17
Ապօրինի հատել էր 25 ծառ, հրացանի համար էլ փաստաթուղթ չուներ. Ոստիկանության բացահայտումը
12/11/2024 15:14
Դուք լիակատար թքած ունեք գերիների ճակատագրի վրա, դուք ուզում եք գերիների առկայությունը վերածել քաղաքական կապիտալի. Ռուբեն Ռուբինյանն` ընդդիմությանը (Տեսանյութ)
12/11/2024 15:02
Հաագայի դատարանը կհրապարակի ՀՀ-ն ընդդեմ Ադրբեջանի և Ադրբեջանն ընդդեմ ՀՀ-ի գործերով նախնական առարկությունների վճիռները
12/11/2024 14:58
Գերիների վերադարձի առումով COP-29-ի շրջանակներում Ադրբեջանի նկատմամբ ճնշումների գործադրումն առավել արդյունավետ է․ եթե պետությունն ակտիվ չգործի, հետո ավելի բարդ է լինելու. Տիգրան Աբրահամյան (Տեսանյութ)
12/11/2024 14:52
Մինչև տարեվերջ խաղաղության պայմանագրի ստորագրումը կախված է Հայաստանից. Բայրամով
12/11/2024 14:24
Հյուսիս-հարավի Թալին-Լանջիկ ճանապարհի ժայռային հատվածներում կառուցվում են գաբիոնային պատեր
12/11/2024 14:14
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
12/11/2024 14:01
Մեր կյանքի ու մեր մեկնումի միջև ընդամենը մեկ րոպեի տարբերություն է, ցանկանում եմ այս կյանքից օրհնված մեկնել. Բագրատ Սրբազան
12/11/2024 13:51
Աննա Հակոբյանն իմ քույրն է, և ես վստահ եմ՝ նա բյուջեի հաշվին չէր գնա որևէ անձնական այցի. Հակոբյան
12/11/2024 13:42
Երբ Նիկոլ Փաշինյանն առավոտյան 7-ին հեծանիվ է քշում, ինչ-որ մեկիդ խանգարո՞ւմ է. Հակոբյան
12/11/2024 13:35
Չգիտեմ, թե Աննա Հակոբյանն ում հաշվին է Տանզանիա գնացել. նրա հրապարակումները չեմ տեսել. Հրաչյա Հակոբյան
12/11/2024 13:30
Պեկինը հույս ունի, որ հայ-չինական հարաբերությունները նոր նվաճումների կհասնեն. ՀՀ-ում Չինաստանի դեսպան
12/11/2024 13:22
Փաթեթավորված խմելու ջուրը մայիսի 1-ից դրոշմավորվում է հսկիչ նշաններով
12/11/2024 12:59
Շարունակվելու է արտաքին աղբյուրներից միջոցների ներգրավումը, ինչպես նաև ազգային արժույթով պարտքի ու ներքին պարտքի աստիճանական ավելացումը. ԿԲ նախագահ
12/11/2024 12:49
21-րդ դարի ամենատիտղոսակիր ծանրորդ Լաշա Տալախաձեն չի մասնակցի աշխարհի առաջնությանը. քաղաքականությամբ է զբաղվելու
12/11/2024 12:43
Իրավապահներն այսօր գործողություններ են իրականացրել Կենտրոն վարչական շրջանի աշխատակազմի առևտրի և սպասարկումների բաժնում․ ձերբակալվածներ կան
12/11/2024 12:39
«Մետրո» թատրոնն Իրանում արժանացել է գլխավոր մրցանակի. հանդիսատեսը պահանջում էր, որ երրորդ անգամ խաղայինք․ Սոնա Մարտիրոսյան
12/11/2024 12:24
Իմ կինը չափահաս է և հաշվետու չէ իմ առջև. ՔՊ-ական պատգամավորին հունից հանեց կնոջ եկամուտների մասին հարցը (Տեսանյութ)
12/11/2024 12:13
Կամո Ցուցուլյանն այցելել է Ռուս-հայկական մարդասիրական արձագանքման կենտրոն
12/11/2024 12:11
Ֆուտբոլը միայն Հայաստանի հավաքականը չէ. Վրաստանը շատ է ցանկանում, որ իր ակումբային ֆուտբոլը գրանցի հայկական ակումբային ֆուտբոլի արդյունքները. ՔՊ-ական (Տեսանյութ)
12/11/2024 12:07
Մայրը պնդում է, որ ուսուցիչը հրել է իր որդուն, երեխան կոտրել է ոտքը
12/11/2024 12:03
Լուրջ վնասվածքի պատճառով Կամո Ունանյանը հնարավոր է ավարտի մարզական կարիերան
12/11/2024 12:00
Արմինե Աֆեյանը՝ «Ավրորա» մարդասիրական նախաձեռնության ղեկավար
12/11/2024 11:55
Օկուպանտ պետություն, որն էթնիկ զտումներ է իրականացրել. Թբիլիսիում Գրետա Թունբերգը բողոքի ցույց է արել Բաքվում COP29-ի դեմ․ Լուսանկար
12/11/2024 11:51
ՔՈԳՎ ծառայողները բացահայտել են ապօրինի թմրաշրջանառության հերթական դեպքը
12/11/2024 11:42
Կապանի ղեկավար Գևորգ Փարսյանի ավտոմեքենան հրդեհելու փորձի առթիվ նախաձեռնված քրեական վարույթի նախաքննությունն ավարտվել է
12/11/2024 11:18
Շատ շուտով Ուկրաինայում պատերազմը կավարտվի. Կոբախիձե
12/11/2024 11:17
Արարատ Միրզոյանը և Բենջամին Դուսան մտքեր են փոխանակել տարածաշրջանային զարգացումների շուրջ
12/11/2024 11:09
Ակբա բանկը տեղաբաշխում է 10,50 % տարեկան եկամտաբերությամբ դրամային պարտատոմսեր
12/11/2024 10:55
Ադրբեջանում պահվող ռազմագերիների վերաբերյալ հրատապ քննարկում կլինի. ՔՊ-ն ու կառավարությունը պետք է հստակ դիրքորոշում հայտնեն (Տեսանյութ)
12/11/2024 10:50
Երևանի ավագանու նոյեմբերի 19-ի նիստի 20 նախագծերից 20-ն էլ չզեկուցվող է, ՔՊ-ի ձեռագիրն է. Մեսրոպ Մանուկյան (Տեսանյութ)
12/11/2024 10:43
Վարորդներին հորդորում ենք երթևեկել ձմեռային անվադողերով. ՆԳՆ
12/11/2024 10:40
Երևան-Գյումրի ճանապարհին բախվել են «Mazda»-ն և բեռնատարը. 1 հոգի տեղափոխվել է հիվանդանոց
12/11/2024 10:35
Հայաստանում տնտեսական աճն ու անվտանգության բարձր զգացումը պետք է հետ պտտեն արտագաղթի անիվը. Վահե Հովհաննիսյան (Տեսանյութ)
12/11/2024 10:33
Որոնվում է տեսագրության մեջ պատկերված անձը
12/11/2024 10:22
2025-ի բյուջեն ՀՀ-ի ապագայի տեսլականի ևս մեկ էական քայլ է. մեր նպատակը մեկն է` երկրի կայուն զարգացումը. Ֆինանսների նախարար
12/11/2024 10:15
Այսօր Ս. Դեմետրիոս վկայի և Բասիլիսկոս քահանայի հիշատակության օրն է
