07/10/2013 21:04
Մթերքներ, որոնք կնվազեցնեն քաղցկեղի առաջացումը
Ներկայացնում ենք այն մթերքների ցանկը, որոնք պարտադիր են քաղցկեղի առաջացումը կանխելու համար:
Ճիշտ սնունդ ընդունեք
Որոշ մթերքներ կարող են կանխել մաշկի քաղցկեղի առաջացումը, որի պատճառ են հանդիսանում արևի ճառագայթները:
Առաջին հերթին սննդակարգում ավելացրեք սննդատեսակները, որոնք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են.
• լիկոպեն (Օրինակ, պոմիդոր),
• բետա-կարոտին (օրինակ, կաղամբ),
• վիտամին С (օրինակ, բրոքոլի).
Դրանք կանխում են օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսները:
Ճաշացանկում ներառեք համեմունքներ
Համեմունքները (կոճապղպեղ, սխտոր, սոխ, քրքում, խնկենի) հակաբորբոքային հատկություն ունեն և կարող են կանխել քաղցկեղի առաջացումը:
Օգտագործեք կանաչ թեյ
Աշխարհում ամենապահանջված ըմպելիքներից մեկը կանաչ թեյն է, որը նաև հայտնի է հակաօքսիդանտներով: Կենսականորեն ակտիվ նյութերը պաշտպանում են ԴՆԹ-ի բջիջները կոնցերոգեննրից, խոչնդոտելով քաղցկեղի բջիջների տարածումը:
Ընդունեք վիտամիններ
Վիտամինները կպաշտպանեն մաշկը արևի բացասական ազդեցությունից, չեզոքացնելով ներքին բորբոքումները:
Մուգ կանաչ բանջարեղենների դիետայի հետ միաժամանակ ցանկալի է ընդունել C վիտամին: Սակայն մինչ վիտամիններ ընդունելը պարտադիր խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Նվազեցրեք շաքարի օգտագործումը
Պիգմենտային կետերի առաջացումը կարող է կապված լինել օրգանիզմում հորմոնների տատանումների կամ դիետաների հետ: Առաջին հերթին նվազեցրեք շաքարի օգտագործումը և հորմոնների անալիզ հանձնեք, ստուգեք շաքարի մակարդակը արյան մեջ և վահանաձև գեղձը:
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Լրահոս
Այսօր, 12:29
Խոսքախաղով՝ «պրիմիտիվ», արարքով՝ անպատկան և ժառանգությամբ անարժան՝ առ ոչինչ ես. Րաֆֆի Հովհաննիսյան
Այսօր, 12:28
Ներսես Զեյնալյանը նշանակվել է Արդարադատության նախարարի խորհրդական
Այսօր, 12:22
Անցած 1 օրում հանրապետությունում արձանագրվել է 17 ՃՏՊ․ 1 մարդ զոհվել է, 17-ը՝ վիրավորվել
Այսօր, 12:14
Ինձ համար ամենաարժեքավորը հայրենիքումս ստացած պարգևներն են ու իմ ժողովրդի սերը. Ռոզա Ծառուկյան (Տեսանյութ)
Այսօր, 12:00
Որքա՞ն գումար է ծախսվելու Երևանում ամանորյա տոնական ձևավորման համար
Այսօր, 11:57
Հայաստանը Լիբանանում ռազմական կցորդ կունենա
Այսօր, 11:51
Դավիթ Խուդաթյանը կնշանակվի Տարածքային կառավարման եւ ենթակառուցվածքների նախարար
Այսօր, 11:40
«Lada»-ն հայտնվել է ձորակում, 1 հոգի զոհվել է, 2-ը՝ վիրավորվել. ՌԴ-ից էին վերադարձել
Այսօր, 11:34
«Օրենքով գող» Պզոն արդարացվել է
Այսօր, 11:24
«Հայ-Արտ» մշակութային կենտրոնում բացվել է «Հակոբ Կոջոյան» կրթահամալիրի սաների ցուցահանդեսը՝ նվիրված Սերգեյ Փարաջանովի 100-ամյակին
Այսօր, 11:16
Ադրբեջանը Հայաստանի դեմ հայց է ներկայացրել Հաագայի մշտական արբիտրաժային դատարան
Այսօր, 11:10
Ուժեղացված ծառայության ընթացքում պահպանվող հատուկ տարածքներ է տեղափոխվել 30 մեքենա
Այսօր, 11:05
Մեքենան դուրս է եկել երթևեկելի հատվածից և ընկել ձորակը․ վարորդը մահացել է
Այսօր, 10:56
ՀՀ ԱԳՆ-ի փոքրիկ, բայց չստացված խորամանկության մասին. Սողոմոնյան
Այսօր, 10:51
Լիլիթ Մակունցն անդրադարձել է Շառլ Ազնավուրի կյանքին ու գործունեությանը
Այսօր, 10:48
Փարիզում Ադրբեջանի դեսպանը կանչվել է Ֆրանսիայի ԱԳՆ
Այսօր, 10:46
Երեխայի լավագույն շահի պահպանումը պետք է առաջնահերթություն լինի յուրաքանչյուրիս համար. Անահիտ Մանասյանի ուղերձը
Այսօր, 10:44
Ազգային պետությունը չի խրախուսում օտարերկրացիների զանգվածային ներգաղթը. «ՀայաՔվե»
Այսօր, 10:33
Ուժի դիմաց միակ միջոցն հակաուժ ստեղծելն է՝ ձևավորելով ուժային նոր հավասարակշռություն
Այսօր, 10:27
Ինչպես են թանգարանից անհետացել Երվանդ Քոչարի գործերը. ժառանգների վեճը. «Հետք»
Այսօր, 10:24
Երևանում և մարզերի մի մասում էլեկտրաէներգիայի անջատումներ կլինեն
Այսօր, 10:20
Բլինքենը և Ֆիդանը քննարկել են Հրվ. Կովկասում արժանապատիվ և կայուն խաղաղության կարևորությունը. Պետդեպ
Այսօր, 10:13
Հոկտեմբերին վարձու աշխատողի չձևակերպման դեպքեր արձանագրվել են 41 հարկ վճարողի մոտ․ տուգանքի չափը կազմել է 24.5 մլն դրամ
Այսօր, 09:50
Արարատի մարզում բախվել է 26 ավտոմեքենա
Այսօր, 09:43
ՀՀ-ում ավտոճանապարհներն անցանելի են
Այսօր, 09:30
Ադրբեջանը քանդում է Ստեփանակերտի թաղամասերը, ոչնչացնում՝ մարդկանց ունեցվածքը․ Պատգամավոր
Այսօր, 09:21
«Ժողովուրդ». Ներկա իշխանության համար նվիրատվությունը նորմալ է անկախ դրա աղբյուրից. ինչ է հայտարարագրել Արման Եղոյանը
Այսօր, 09:19
«Հրապարակ». Եթե Արփինե Սարգսյանի նշանակումով ստացվում է, որ ՆԳ համակարգը` ոստիկանության հետ, Նիկոլը հանձնում է սորոսականներին
Այսօր, 09:16
«Ժողովուրդ». Ինչպես է Կարեն Անդրեասյանը կիրակի գիշերը հասկացել, որ պետք է հեռանա ու պատրաստել է հրաժարականի իր տեքստը
Այսօր, 09:13
«Հրապարակ». Հովիկ Աղազարյանը դիմադրել է, բայց ՔՊ վարչությունը որոշեց, որ նա պետք է մանդատը վայր դնի
Այսօր, 09:08
«Ժողովուրդ». ՔՊ-ական պատգամավորի արյան մեջ եղել է թմրանյութի առկայություն
Այսօր, 09:07
«Հրապարակ». Ով է փոխարինելու Գնել Սանոսյանին
Այսօր, 09:06
«Ժողովուրդ». «Արթկոսմեդում» արդեն 2-րդ մահվան դեպքով վիրահատությունն է գրանցվում
Այսօր, 09:04
Արփինե Սարգսյանը՝ ՆԳ նախարար
Այսօր, 09:00
«Հրապարակ». Փաշինյանն ուզում է ընտրություններում հաղթել և հետո միայն կատարել Ալիևի պահանջը
Այսօր, 00:03
Փաշինյանն ու ՔՊ-ականներն այսօրվա նիստում ներքաղաքական և կարգապահական բնույթի հարցեր են քննարկել
19/11/2024 23:46
«Վարչության որոշումն ուղարկեք՝ մեկնաբանեմ»․ Աղազարյանը՝ մանդատը վայր դնելու մասին
19/11/2024 23:34
«Կան բազմաթիվ փաստաթղթեր, որոնք քննարկում ենք՝ ՀՀ-ԵՄ հարաբերությունների մասով, և այստեղ ձեր ներդրումը շատ կարևոր է»․ Միրզոյանը՝ Բերբոքին
19/11/2024 22:28
Ողնաշարի շարժունության խախտում․ Սպոնդիլոզ
19/11/2024 22:12
«Սառը միաձուլման 50-ամյակը»․ Երևանում տեղի կունենա միջազգային գիտաժողով
19/11/2024 21:51
Ռուսական արվեստի և Վանաձորի կերպարվեստի թանգարանները ներկայացնում են Ստանիսլավ Շչեգլովի «Սամարա. նահանգային մայրաքաղաքի խաչմերուկ» ցուցահանդեսը
19/11/2024 21:33
«ՆԱՏՕ-ի երկրներն ինքնուրույն են, նրանց փոխարեն ես չեմ խոսի»․ Դաշինքի գլխավոր քարտուղարը՝ իրենց զենքով Ռուսաստանին հարվածելու մասին
19/11/2024 21:16
Ովքե՞ր կստանան հրաժարականների հետևանքով թափուր մնացած պաշտոնները
19/11/2024 21:01
Իրանն ԱՄՆ-ին մեղադրել է Ուկրաինայում հակամարտություն հրահրելու մեջ
19/11/2024 20:33
Վահագն Չախալյանն արդարացվեց
19/11/2024 20:08
Ռուսաստանն անում է ամեն ինչ, որ հնարավորինս արագ հասնի հատուկ ռազմական գործողության իր նպատակներին․ Պեսկով
19/11/2024 19:47
«Երբ տարբեր ոլորտների լավագույն ներկայացուցիչները ազգակործան պատուհասի ձեռքն են սեղմում, երջանիկ ժպիտով հետը նկարվում, կարծում են՝ երբ հերթն իրենց հասնի, խնայվելու՞ են»․ Ջուլֆալակյան
19/11/2024 19:27
Իսպանիայի ոստիկանությունը կանխել է հանցավոր խմբավորման կողմից օդային ճանապարհով Եվրոպա մի քանի տոննա կոկաինի տեղափոխումը
19/11/2024 19:10
Թմրավաճառի տան խուզարկությամբ ուշագրավ իրեղեն ապացույցներ են ձեռք բերվել (Տեսանյութ)
19/11/2024 18:52
Դիաբետիկ նեֆրոպաթիա. Ախտանշաններից են շփոթվածությունը և կենտրոնանալու դժվարությունը
19/11/2024 18:33
Վրաստանի իշխող կուսակցության գլխավոր քարտուղարը հայտարարել է, որ երկրի նախագահ Զուրաբիշվիլին օտարերկրյա գործակալ է
19/11/2024 18:16
Չարաբաստիկ 2018-ին ՀՀ իշխանությունը զավթողների հիմնական և գլխավոր թիրախը կրթությունն էր, ազգային արժեքներն ու ուսուցիչը․ Մետաքսե Հակոբյան
19/11/2024 18:02
Գրոսմայստեր Ռոբերտ Հովհաննիսյանը Եվրոպայի անհատական առաջնության առաջատարներից է
19/11/2024 17:47
«Փաշինյանը սափրվեց ու մնացածին «սափրեց», իր սխալներն ուղղում է»․ ՔՊ-ական Գագիկ Մելքոնյան
19/11/2024 17:36
Ավտոմեքենայով տեղափոխել են 10 կգ 294 գ թմրամիջոց, որ հետագայում իրացնեն
19/11/2024 17:20
Ռազմական սպորտի միջազգային խորհրդի նախագահը Սուրեն Պապիկյանին պարգևատրել է մեդալով
19/11/2024 17:05
«Սիրելի հայրենակիցներ, իմ նախաձեռնությամբ դադարեցնում եմ պատգամավորական լիազորություններս»․ ՔՊ խմբակցության արդեն նախկին անդամ՝ Նարեկ Զեյնալյան
19/11/2024 16:50
Հովիկ Աղազարյանին կանչել են հարցաքննության
19/11/2024 16:32
ԿԸՀ-ն սկսել է «Եվրաքվե»-ի ձևաթղթերի ստուգումը
19/11/2024 16:15
ՄՊՀ-ն հորդորում է ինտերնետ շահումով խաղերի և վիճակախաղերի գովազդներ ստացած քաղաքացիներին դիմել հանձնաժողով
19/11/2024 16:02
Լենա Նազարյանն ընտրվել է «Իմ Քայլը» հիմնադրամի Հոգաբարձուների խորհրդի նախագահ
19/11/2024 15:55
Երվանդ Քոչարի թանգարանից հայտնում են, որ թվով 7 գործերի անհետանալու վերաբերյալ տեղեկատվությունը կեղծ է
19/11/2024 15:46
«Կարիերայի նոր հնարավորություններ և հեռանկարներ» խորագրով կարիերայի տոնավաճառ արցախցիների համար
19/11/2024 15:30
Մխիթար Հայրապետյանը և Ժաննա Անդրեասյանը դադարեցրել են անդամակցությունը «Իմ Քայլը» հիմնադրամի Հոգաբարձուների խորհրդին
19/11/2024 15:27
Հայաստան կժամանի Գերմանիայի ԱԳ նախարար Անալենա Բերբոքը
19/11/2024 15:16
Սրբուհի Գալյանն ընդունել է ԵՄ դեսպանին. նախարարը շեշտել է դատական համակարգի հանդեպ հեղինակության բարձրացման կարևորությունը
19/11/2024 15:05
Պատերազմում զոհվածների ընտանիքների անդամները Երևանում տրանսպորտից կօգտվեն անվճար
19/11/2024 14:58
Խաչատուր Քոքոբելյանի հոր առևանգման և շորթում կատարելու վարույթով նախաքննությունը հանցավոր խմբի ևս մեկ անդամի՝ ԻԻՀ քաղաքացու մասով, ավարտվել է
19/11/2024 14:49
Մեզ համար ցավալի է, որ անվանի և ճանաչված մարզիկները չեն ընդգրկվել Բանակայինների աշխարհի առաջնությունում. Ըմբշամարտի ֆեդերացիա
19/11/2024 14:35
Քյարամյանը, Բադասյանն ու Խաչատրյանը կառավարության որոշումներով ազատվեցին աշխատանքից
19/11/2024 14:29
Երևանի ավագանին ընդունեց հանրային տրանսպորտից օգտվողների համար արտոնությունների փաթեթը
19/11/2024 14:09
Երևանի մետրոպոլիտենի «Գործարանային» ու «Սասունցի Դավիթ» կայարաններում նոր շարժասանդուղքներ են տեղադրվում (Տեսանյութ)
19/11/2024 13:56
ՄԱԿ-ը կհամագործակցի ՀԱՊԿ-ի հետ. Գլխավոր վեհաժողովը բանաձև է ընդունել
19/11/2024 13:34
Եվրամիությունը «տեխնիկական առաքելություն» կուղարկի Վրաստան
19/11/2024 13:24
Վահագն Խաչատուրյանը ստորագրել է Վահե Ղազարյանին և Գնել Սանոսյանին պաշտոններից ազատելու հրամանագրերը
19/11/2024 13:11
Չնայած Ալիևի կոշտ ցույցերին՝ շարունակելու եմ պայքարել ՀՀ տարածքային ինքնիշխանության, հայ բանտարկյալների ազատության համար․ Փալոն
19/11/2024 13:06
Կարևոր է հայաստանյան իրականության մեջ իրավահավասարության և հակախտրականության ոլորտին պատշաճ մոտեցումը. ՄԻՊ
19/11/2024 13:02
Հունական «SKY Express» ավիաընկերությունը գործարկել է նոր երթուղի Երևանի և Աթենքի միջև
19/11/2024 12:59
ԵԱՏՄ երկրների թվում ամենացածր գնաճը Հայաստանում է
19/11/2024 12:56
Զինվորականների 2024թ. ըմբշամարտի աշխարհի առաջնության անցկացման իրավունքը Հայաստանին են վերապահել՝ հաշվի առնելով ՀՀ զինծառայողների հաջողությունները. Կարեն Գիլոյան
19/11/2024 12:52
Ադրբեջանը չի մասնակցի Հայաստանում կայանալիք զինվորականների ըմբշամարտի աշխարհի առաջնությանը
19/11/2024 12:45
Վարչապետի աշխատակազմի հաշվեկշռում հաշվառված «Toyota»-ն բախվել է ավտոքարշակին. վիրավոր կա
19/11/2024 12:38
Արա Մկրտչյանն ազատվել է շրջակա միջավայրի փոխնախարարի պաշտոնից
19/11/2024 12:19
Հակաբիոտիկները վիրուսային վարակները չեն բուժում. ԱՆ
19/11/2024 12:03
Երվանդ Քոչարի թանգարանից անհետացել են նկարչի 7 ստեղծագործություններ՝ մոտ 500.000 դոլար արժողության
19/11/2024 11:48
ՍԴ-ն ՀՀ-ի և ՎԶԵԲ-ի վարկային համաձայնագրերի սահմանադրականության հարցի քննարկումը հետաձգեց
19/11/2024 11:41
«Այստեղ պետություն, այստեղ հաց, այստեղ հայրենիք, այստեղ կա՛ց». Նիկոլ Փաշինյանը փոխել է Facebook-ի գլխավոր նկարն ու ետնանկարը
19/11/2024 11:23
Աբխազիայի նախագահը հրաժարական է տվել
19/11/2024 11:16
Մոլերի կոշիկների խանութներում ավելի շատ են զեղչեր անում, քան դուք՝ դպրոցականներին ու ուսանողներին. Զարոկյան (Տեսանյութ)
19/11/2024 11:08
«Մեկուկես ժամ՝ Հռոմում». Աննա Հակոբյանը տեսանյութ է հրապարակել
19/11/2024 11:04
Ծովինար Խաչատրյանը նշանակվել է Արդարադատության նախարարի մամուլի քարտուղար
19/11/2024 11:01
Ադրբեջանցիներն Արցախի Տանձատափ եկեղեցին ավերել են․ Լուսանկարներ
19/11/2024 10:57
Փոխքաղաքապետը ներկայացրել է տրանսպորտի սակագնային փաթեթում սոցիալական առավելությունները (Տեսանյութ)
19/11/2024 10:51
«Կլինեին բազմաթիվ շահարկումներ». ԳՇ-ից պարզաբանում են, թե ինչու հայտնի ըմբիշներին չեն ընդգրկել Բանակայինների աշխարհի առաջնությունում (Տեսանյութ)
19/11/2024 10:48
Հաագայի դատարանը մինչև 2025-ի նոյեմբերի12-ը ժամանակ է տվել Բաքվին և Երևանին` փաստաթղթեր պատրաստելու համար
19/11/2024 10:16
Բանակն, այո´, սրբություն է, որովհետև ձևավորման հիմքում բազմաթիվ նահատակների արյունն է. Տիգրան Աբրահամյան
19/11/2024 10:09
ԵՄ դիտորդական առաքելության ժամկետի երկարաձգման որոշումը «դեռ վերջնականացված չէ»
19/11/2024 09:48
Հրազդանի, Սևանի, Գավառի և Արթիկի տարածաշրջաններում ձնախառն անձրև է
19/11/2024 09:41
Լարսի ավտոճանապարհը բաց է
19/11/2024 09:00
«Ժողովուրդ». Ուժայինների մասով Անդրանիկ Քոչարյան ու Հովիկ Աղազարյան տանդեմը հաղթեց. մնում է սպասել զարգացումներին
