15/03/2022 18:30
Հիվանդություններ, որոնք սրվում են գարնանը. այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ առողջ լինել
Մեզանից քչերին է բախտ վիճակվում սկզբնական առողջությունը պահպանել երկար տարիներ: Մեր օրերում յուրաքանչյուրի մոտ էլ կգտնվի որեւէ քրոնիկ կամ նոր զարգացող հիվանդություն: Լինում են նաեւ մարմնի որեւէ համակարգի աշխատանքի մեջ նկատվող փոքր խնդիրներ, որոնք ինչպես հայտնվում, այնպես էլ անցնում են ինքնուրույն։ Այս խնդիրներից ու հիվանդություններից մի քանիսն առաջանում եւ սրվում են հենց գարնանը:
Որո՞նք են սրա պատճառները
Ձմռանը մենք այդքան շատ վիտամիններ չենք ստանում սննդից, ինչպես նաեւ արեւի պակասը մեր կյանքում հանգեցնում է վիտամին D-ի ոչ բավարար կուտակմանը օրգանիզմում: Հաջորդ պատճառը թուլացած իմունիտետն է, որն առաջանում է մրսածության հետեւանքով, և նորից դրան գումարվում է վիտամինի անբավարարությունը: Մեկ այլ պատճառ էլ ջերմաստիճանի և մթնոլորտային ճնշման մշտական փոփոխություններն են, որոնք օրգանիզմում սթրես են առաջացնում։ Սա մեզանից շատերի առողջության վրա ազդում է նաև եղանակից կախված:
Ձմռանը մենք քիչ ենք շարժվում և շատ ենք ուտում։ Արդյունքում ավելորդ կիլոգրամներ, որոնք փչացնում են ոչ միայն մեր տրամադրությունը, այլեւ առողջությունը։
Համատեղելով այս բոլոր պատճառները՝ ստանում ենք հիվանդությունների գարնանային սրացումներ։ Այսպիսով, ո՞ր հիվանդություններին է դա վերաբերում։
Մրսածություն
Գարունը գալիս է, իր հետ բերում երկար սպասված ջերմությունը, և թվում է, որ մենք պետք է շատ ավելի հազվադեպ մրսենք, քան ձմռանը: Պատճառներից են իմունիտետի և հագուստի նկատմամբ մեր անլուրջ վերաբերմունքը, երբ ցանկանում ենք արագ դուրս գալ ձանձրալի բաճկոններից և գլխարկներից: Բացի այդ, վիրուսները նույնպես ուրախանում են շոգից՝ եթե ձմռանը նրանցից շատերը մահանում էին ցրտաշունչ օդի պատճառով, ապա գարնանը նրանք սկսում են լիովին հարմարավետ կյանք վարել։
Ինչ անել. հիշեք, որ գարնանային եղանակը խաբուսիկ է, և հագուստ ընտրելիս հաշվի առեք ջերմաստիճանի փոփոխությունները: Առաջնային է նաեւ ամրապնդել իմունային համակարգը։
Սթրես ու նյարդային խանգարումներ
Հայտնի փաստ է, որ սթրեսն ու դեպրեսիան առավել սրվում են գարնանը՝ նամանավանդ որեւէ այլ խնդիր ունեցող մարդկանց պարագայում։ Սակայն առողջ մարդիկ նույնպես դժվարանում են տարվա այս եղանակին վարել ներդաշնակ կյանք, ունենում են դեպրեսիվ, անկումային տրամադրություն, դժգոհություն իրենցից և ուրիշներից։ Դա պայմանավորված է կենսառիթմի խանգարումներով, որոնք տեղի են ունենում ցերեկային ժամերի տեւողության աճով:
Ինչ անել. ավելի շատ շարժվել և զբոսնել, սահմանել սննդակարգ և ճիշտ կազմակերպել քունը, փորձել առողջ ապրելակերպ վարել։
Ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ
Գարնանը սրվում են նաև գաստրիտները, էնտերիտները, կոլիտները, խոցերը և աղեստամոքսային տրակտի այլ հիվանդություններ։ Դա տեղի է ունենում տարբեր պատճառներով՝ թուլացած իմունիտետ, վիտամինների պակաս, թթվայնության փոփոխություն, սթրես։
Ինչ անել. ճիշտ սնվել, դա կազատի բազմաթիվ խնդիրներից: Սննդաբաններն առաջարկում են օրական 4-5 անգամ ուտել՝ այդպիսով բալանսավորելով էներգիան։ Ցանկալի է ուտել ցերեկային ժամերին, իսկ գիշերը հանգիստ տալ օրգանիզմին:
Մաշկի հիվանդություններ
Գարնանը շատերի մոտ մաշկի վիճակի վատթարացում է նկատվում։ Եվ կրկին, հիմնական պատճառը՝ իմունիտետի թուլացումն է ձմռանը, իսկ սթրեսն ու աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրները սրում են իրավիճակը: Գարնանը ակտիվանում են միկրոօրգանիզմները, որոնք բացասաբար են ազդում մեր մաշկի վրա։ Առաջին հերթին՝ տիզը, որն ապրում է փոշու մեջ։ Սովորաբար այն անվնաս է, սակայն թուլացած իմունային համակարգի դեպքում առաջացնում է մանր բշտիկներ և բորբոքումներ։
Ինչ անել. ամրապնդել իմունային համակարգը, հագեցնել օրգանիզմը վիտամիններով։
Ալերգիկ հիվանդություններ
Թուլացած իմունային համակարգը, հորմոնալ խանգարումները, բույսերի ակտիվ ծաղկումը հանգեցնում են ալերգիայի սրացման։ Հետաքրքիր է, որ գարնանը ոչ միայն առկա հիվանդություններն են սրվում, այլեւ կարող են նոր ալերգիկ ռեակցիաներ առաջանալ մի բանի նկատմամբ, որը նախկինում դրանք չեն առաջացրել։
Ինչ անել. եթե կա ալերգիա բույսերի ծաղկափոշու նկատմամբ, պետք է բժշկի ցուցմամբ հակաալերգիկ դեղեր ընդունել: Ցանկալի է ակտիվ ծաղկման ժամանակ դուրս չգալ փողոց՝ հատկապես շոգին։ Պաշտպանել աչքերը ակնոցներով, օրը մի քանի անգամ ողողել բերանի խոռոչն ու քիթը։
Ցանկացած հիվանդության սրացման դեպքում պետք է դիմել բժշկի, հոգ տանել առողջության մասին, ժամանակին միջոցներ ձեռնարկել, և այդ դեպքում գարունը ձեզ համար կլինի տարվա հիանալի եղանակ:
«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։
Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ։
