08/04/2022 20:00
Երեխաների ավելորդ քաշի «մեղավորները». խորհուրդներ՝ ծնողներին
Ճարպակալումը (ավելցուկային ճարպերի կուտակումը օրգանիզմում) կարող է պայմանավորվել գենետիկ և էնդոկրին խանգարումներով, կանոնավոր շատակերությամբ, ցածր ֆիզիկական ակտիվությամբ։
Կենդանական ծագման ճարպերը, հեշտ յուրացվող ածխաջրերը ավելորդ կիլոգրամների «մեղավորներից» են։ Տանը պատրաստված ապխտած, տապակած ուտեստները, կարկանդակները արագ սննդի համեմատությամբ պակաս վտանգավոր են թվում, այնինչ, եթե դրանք երեխայի սննդակարգի հիմնական բաղադրիչներն են, մեծապես նպաստում են ավելորդ քաշի առաջացմանը։
Քաղցր հյութերի դերը ճարպակալման հարցում հաճախ անտեսվում է։ Կարող է շատակերություն չլինել, բայց քաղցր, գազավորված հյութերի պարբերական օգտագործումը կնպաստի քաշի ավելցուկի։
Ֆիզիկապես ոչ ակտիվ երեխաներն առավել հակված են ճարպակալման. միայն մտավոր ծանրաբեռնվածությունը բավարար չէ կալորիաների այրման համար։
Ժառանգական գործոնի մասին ևս մոռանալ չի կարելի։ Եթե երեխայի ծնողները և տատիկ-պապիկներն ունեն ավելորդ քաշ, մեծ է հավանականությունը, որ երեխան ևս կունենա ավելորդ կիլոգրամներ։ Հատկապես այսպիսի ընտանիքներում կարևոր է ձևավորել սպորտով զբաղվելու ավանդույթ։ Հեծանիվ, վազք, լող, ֆիթնես վարժություններ. կարևոր է երեխային ընտրության հնարավորություն տալ, որպեսզի ֆիզիկական ակտիվությունը բացասական էմոցիաների հետ չասոցացվի։
Եթե ընտանիքում վստահ են, որ երեխայի ավելորդ կիլոգրամների մեղավորը կոնֆետները կամ բուրգերները չեն, պետք է անպայման դիմել բժշկի։
Պետք է հետազոտել՝
- Արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը
- Գլիկոլիզացված հեմոգլոբինի (HbA1c) մակարդակը
Կարևոր են՝
- Մեզի հետազոտությունը
- Արյան ընդհանուր հետազոտությունը
- Արյան բիոքիմիական հետազոտությունը
Երեխայի ավելորդ քաշով չմտահոգվող ծնողները պետք է հիշեն, ճարպակալումը լուրջ հետևանքներ կարող է առաջացնել՝
- 2-րդ տիպի շաքարյան դիաբետ
- արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում, հիպերտոնիա
- հոդացավ
- շնչառական բարդություններ
Երեխային օգնելու համար կարևոր է ծնողների վարքը. տանը պետք է բացառել ոչ առողջարար մթերքները, սննդակարգում սահմանափակել կենդանական ծագման ճարպերը, ածխաջրերը։ Չխրախուսել, քաղցրի միջոցով «չբանակցել». կոնֆետը չպիտի լինի «արգելված պտուղ», որին երեխան կարող է հասնել, եթե դասերը լավ սովորի կամ այս կամ այն հարցում օգտակար վարք դրսևորի։
Եթե երեխան չի կարող առանց միջուտեստների, պետք է առաջարկել առողջարար այլընտրանք. ընդեղեն, մրգեր, չրեր։
Խիստ կարևոր է քնի կարգավորումը. թե քնի պակասը, թե չափից շատ քունը կարող են ազդել ախորժակին, ինչպես նաև մարսողությանը։
Երեխաների ճարպակալման խնդիրը հնարավոր է հաղթահարել միայն ծնողների աջակցությամբ։ Չի կարելի անտեսել խնդիրը՝ հուսալով, որ ժամանակի հետ քաշը կկարգավորվի։
«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։
Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ։
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Լրահոս
Այսօր, 19:06
«Քաղաքական ինքնասպանություն»․ Պատգամավորը՝ Փաշինյանի հայտարարության մասին
Այսօր, 18:44
Պենտագոնի ղեկավարը Իսրայելի պաշտպանության նախարարի հետ է խոսել
Այսօր, 18:23
Ի՞նչ է պիլորոստենոզը. Ազդեցությունը նորածինների և մեծահասակների վրա
Այսօր, 18:01
ՆԱՏՕ-ի գլխավոր քարտուղար Ռյուտեն Թրամփի հետ իր առաջին հանդիպումն է անցկացրել
Այսօր, 17:34
Կարեն Անդրեասյանին ուզում եմ շնորհակալություն հայտնել, դժվար է պատկերացնել` ոնց կարելի էր ավելի լավ պայթեցնել Հայաստանում «արդար և անկախ» դատական համակարգի փուչիկը․ Աշոտյան
Այսօր, 17:18
Էլ ի՞նչ անի Նիկոլը, որ ժողովուրդը հասկանա՝ վատ վարչապետ է, վատ հայ է, վատ մարդ
Այսօր, 17:00
Զելենսկուն ձեռնտու է պատերազմը․ Ֆիցո
Այսօր, 16:41
Հռոմի պապի դիրքորոշումը Ռուսաստանում հավասարակշռված են համարում
Այսօր, 16:19
Օկուպացված Արցախում թշնամին մշակութային գենոցիդ է իրականացնում
Այսօր, 15:52
Ինչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին
Այսօր, 15:48
Ուկրաինայի հարցով պետք է կայացվի կոլեկտիվ որոշում. Մերկել
Այսօր, 15:43
«ԳԱԶ 31»-ը գլխիվայր հայտնվել է երթևեկելի գոտուց դուրս. վիրավորներ կան
Այսօր, 15:27
Արցախը սպանել է, բանակը սպանել է, պատմությունը սպանում է, հիմա խոսում է իր «պարտքի» մասին. Դանիելյան
Այսօր, 15:21
Առաջին պատասխանատուն Փաշինյանն է, ինքն է սխալ կադրեր նշանակել բանակում. Սամվել Բաբայան
Այսօր, 15:06
«Iveco» բեռնատարը կողաշրջվել և հայտնվել է գետում. վարորդի մարմինը դուրս են բերել փրկարարները
Այսօր, 14:40
Վերանայել ենք դպրոցական օլիմպիադաների կարգը. նախատեսում ենք այսուհետ անցկացնել նաև ընթերցանության օլիմպիադա. Անդրեասյան
Այսօր, 14:33
Ստամբուլում ադրբեջանցի դիվանագետ ներկայացած քաղաքացու մոտ 70 կգ ոսկի է հայտնաբերվել
Այսօր, 14:20
Մենք էլ ունենք մեր հաղթաթղթերը, որոնք կարող են վճռորոշ լինել․ Ղազանչյանը՝ Ավստրիայի հետ հանդիպման մասին
Այսօր, 13:53
Փաշինյանը, «Արևմտյան Ադրբեջանը» համեմատելով Արևմտյան Հայաստանի հետ, կրկնեց Ադրբեջանի հայտնի քաղաքական գործչի խոսքը. Հայկ Մամիջանյան
Այսօր, 13:50
Ոչ մի արցախցի ամաչելու իրավունք չունի, արցախցիներն արել են ամեն հնարավորը. Ցանկացածին դա կարող եմ ասել ու ապացուցել. Մովսես Հակոբյան
Այսօր, 13:41
Փաշինյանը Սահմանադրության 6 հոդված խախտեց. բավարար հիմք է քրեական հետապնդման, իմպիչմենթի համար. Սուրեն Սուրենյանց
Այսօր, 13:16
Փաշինյանն ամեն ինչից հրաժարվել է․ Ի՞նչ ստացանք, որ հիմա էլ հայցերից է ուզում հրաժարվել. Ժաննա Ալեքսանյան
Այսօր, 13:13
Բախվել են «Range Rover»-ն և «BMW X6»-ը. վերջինը կողաշրջվելով բախվել է էլեկտրասյանը. վիրավոր կա
Այսօր, 13:04
Հռոմում տեղի է ունեցել Արցախի սրբավայրերի պահպանմանը նվիրված գիտաժողով
Այսօր, 12:52
Երկրաշարժ՝ Ադրբեջանի տարածքում․ 3-4 բալ ուժգնությամբ զգացվել է Սյունիքում
Այսօր, 12:46
Երիտասարդ ֆերմերն իր աշխատանքով զարգացնում է սեփական գյուղը (Լուսանկարներ, Տեսանյութ)
Այսօր, 12:35
2024-ի հոկտեմբերին եկամուտ ստացող աշխատատեղերի թվաքանակը կազմել է 779 151
Այսօր, 12:21
Չի բացառվում, որ այս հարցազրույցով Փաշինյանը թիմին ակնարկում էր՝ ինքն ստացել է անվտանգության երաշխիք. Հակոբ Բադալյան
Այսօր, 12:07
Սթրեսի և կոնֆլիկտների կառավարում․ մեկնարկել է դատախազների համար նախատեսված դասընթացի 2-րդ փուլը
Այսօր, 11:47
Հայտարարվել է Հակակոռուպցիոնի նախագահի թեկնածուների ընտրության խորհրդի ներկայացուցիչների մրցույթ
Այսօր, 11:30
Ս․ Գրիգոր և Նիկողայոս Սքանչելագործ Հայրապետների և Մյուռոն եպիսկոպոսի հիշատակության օրն է
Այսօր, 11:20
«Գոյի» փակման փորձը սպառնում է ազգային մշակութային կենտրոնների գոյությանը․ դատական նիստին ընդառաջ
Այսօր, 11:00
1-ամյա երեխան 2-րդ և 3-րդ աստիճանի ջերմային այրվածքներով տեղափոխվել է հիվանդանոց
Այսօր, 10:55
Հայաստանը շարունակում է ամուր կանգնել ֆաշիզմի ժամանակակից դրսևորումների դեմ պայքարում․ Դերզյան
Այսօր, 10:41
Ես իմ որոշումը կհրապարակեմ երկուշաբթի՝ ժամը 18:00-ին. Աղազարյանը՝ մանդատը վայր դնելու Փաշինյանի խնդրանքի մասին
Այսօր, 10:38
Սա տգիտությունից բացի, նաև ստորություն է. Լևոն Քոչարյանը՝ Փաշինյանի խնդրահարույց հայտարարության մասին
Այսօր, 10:24
Տիգրան Ավինյանի գլխավորած պատվիրակությունը մեկնել է ԱՄՆ
Այսօր, 10:18
Նոր հայեցակարգով պարտադիր ժամկետային ծառայության ժամկետ պետք է կրճատվի․ Աբրահամյանի վարկածով՝ դա պայմանավորված է Ադրբեջանի՝ ՀՀ-ին իջեցված ապառազմականացման պահանջով
Այսօր, 09:56
Էլեկտրաէներգիայի անջատումներ՝ Երևանում ու մարզերում
Այսօր, 09:36
Լարսի ավտոճանապարհը բաց է
Այսօր, 09:24
«Հրապարակ». Կազանում Ալիևի հետ հանդիպումից հետո նախնական պայմանավորվածությունն էլ է «գրվել սառույցին»
Այսօր, 09:22
«Փաստ». Ովքեր կփոխարինեն մանդատազուրկ ՔՊ-ական պատգամավորներին
Այսօր, 09:21
«Ժողովուրդ». Կոռուպցիայի կանխարգելման հանձնաժողովի նախագահի պաշտոնի առաջադրման հայտարարությամբ դիմելու է նաև Էգար Ղազարյանը
Այսօր, 09:19
«Հրապարակ». Փաշինյանը որոշել է ՔՊ-ականներին բանի տեղ չդնել` ցույց տալ, որ ինքն է ամեն ինչ որոշում
Այսօր, 09:18
«Փաստ». Նպատակը՝ հանրության դժգոհությունն անձամբ Փաշինյանից ուղղել դեպի ՔՊ-ական թիմ
Այսօր, 09:15
«Ժողովուրդ». Երևանի փոխքաղաքապետ Արմեն Փամբուխչյանը պատասխաններ է պահանջում Անդրանիկ Քոչարյանից
Այսօր, 09:12
«Հրապարակ». Դիանա Գասպարյանի ամուսնու ընտանիքն Էջմիածնում առանձնատների կառուցման բիզնես է անում, որտեղ նաև խախտումներ կան
Այսօր, 09:07
«Ժողովուրդ». Արգիշտի Քյարամյանին հրավիրել են Հակակոռուպցիոն կոմիտե՝ հարցաքննության
Այսօր, 09:04
«Փաստ». Չի բացառվում, որ Փաշինյանը պաշտոնանկ արված պաշտոնյաներին նոր պաշտոնների նշանակի
Այսօր, 09:00
«Ժողովուրդ». Որն է լինելու «Մայր Հայաստան» խմբակցության հաջորդ քայլը
Այսօր, 08:57
«Հրապարակ». Ինչու Փաշինյանի իշխանությունն այլևս չի բոյկոտում ՀԱՊԿ և ԱՊՀ հարթակների միջոցառումները
Այսօր, 00:00
Փաշինյանը հավասարության նշան դրեց մեր պատմական հայրենիքի՝ Արևմտյան Հայաստանի և Բաքվի քարոզչական փուչիկի՝ «Արևմտյան Ադրբեջանի» միջև (Տեսանյութ)
22/11/2024 23:40
«Կարող ենք գնալ նման գործարքի»․ Փաշինյանը կհրաժարվի Ադրբեջանի դեմ միջազգային հայցերից, եթե կնքվի «խաղաղության պայմանագիր»
22/11/2024 23:19
Փաշինյանն առաջարկում է համաժողովրդական հանրաքվե անցկացնել արագաչափերի հարցով
22/11/2024 23:05
Փաշինյանը որոշել է՝ ում նշանակել Քյարամյանի փոխարեն
22/11/2024 22:50
«Այո, կիրակի օրը»․ Փաշինյանը հաստատեց՝ պաշտոնանկություններն արել է SMS-ով, լուրը պաշտոնյաներին գրավոր է հայտնել՝ ելնելով իր փորձից
22/11/2024 22:33
Փաշինյանն ասաց՝ շատ է գնահատում իր կողմից պաշտոնանկ արված պաշտոնյաներին
22/11/2024 22:11
«Ֆազ»-ի՝ Սերգեյ Գրիգորյանի սպանության գործը կքննվի Երևանի ընդհանուր իրավասության քրեական դատարանում
22/11/2024 21:51
«ՀՀ ԶՈՒ հավաքականը հունահռոմեական ոճում զբաղեցրել է 3-րդ հորիզոնականը, ազատ ոճում՝ 6-րդը». ՊՆ
22/11/2024 21:34
Երևանում ընթացող «Սառը միաձուլման 50-ամյակը» գիտաժողովին մասնակցում են Ռուսաստանի, Ֆրանսիայի, Գերմանիայի, Ճապոնիայի, Չինաստանի և այլ երկրների գիտնականներ
22/11/2024 21:14
Ինչ արդյունքներ են գրանցել Հայաստանի ներկայացուցիչները շախմատի աշխարհի մինչև 12 տարեկանների առաջնությունում
22/11/2024 20:57
Կկատարվի քահանայական ձեռնադրություն
22/11/2024 20:42
Դատապարտյալի համար նախատեսված աղցանում հայտնաբերվել է 31 գրամ թմրանյութ
22/11/2024 20:29
Ըմպանի բորբոքումն աշնանը. Կոկորդի կրկնվող ցավեր
22/11/2024 20:11
Արևմուտքի անխոհեմ գործողություններն անպատասխան չեն մնա․ Պեսկով
22/11/2024 19:53
«Թշնամին անպատիժ չմնաց»․ Տիգրան Աբրահամյանը հիշեցնում է՝ 10 տարի առաջ այս օրը Պաշտպանության բանակը հատուկ օպերացիա իրականացրեց
22/11/2024 19:36
Փոքր պետություններն իրավունք չունեն սխալներ գործել անվտանգային և արտաքին քաղաքականության հարցերում․ 2018-ի ապրիլին Սերժ Սարգսյանը զգուշացնում էր
22/11/2024 19:20
Թրամփն ու Պուտինը կնստեն բանակցությունների սեղանի շուրջ, իսկ ճաշացանկում կլինի Ուկրաինան․ Բորել
22/11/2024 19:10
Արփի Դավոյանը կնշանակվի ՊՎԾ պետ․ Oragir.News
22/11/2024 18:55
Սիրելի արցախցիներ, զգույշ եղեք, փորձում են ձեզ համախմբել մի կնոջ շուրջ, որն իշխանության օրակարգերն է սպասարկել ու սպասարկում. Նարինե Գաբրիելյան
22/11/2024 18:43
Սարգիս Գալստյանին դատապարտեցին 18 տարվա ազատազրկման
22/11/2024 18:31
Իսրայելի վարչապետի և պաշտպանության նախկին նախարարի ինքնաթիռներին կարող են հարկադիր վայրէջք պարտադրել. Սերգեյ Մելքոնյան
22/11/2024 18:21
Զելենսկին պատրիարք Կիրիլին, Վալենտինա Մատվիենկոյին, Նիկոլայ Բասկովին, Ֆիլիպ Կիրկորովին զրկել է Ուկրաինայի պետական պարգևներից
22/11/2024 18:07
Արտասահմանյան արտադրության ծխախոտի մնացորդն օգնել է գտնել գողին․ ծխել էր կողոպտվող բնակարանում
22/11/2024 17:53
1935 թվականից հետո հոկտեմբերի միջին ջերմաստիճանը Հայաստանում բարձրացել է 1․2°C-ով, իսկ տեղումները նվազել են 12 մմ-ով
22/11/2024 17:39
Աշտարակ-Ապարան ճանապարհին ավտոմեքենա է շրջվել, 18-ամյա ուղևորները հոսպիտալացվել են
22/11/2024 17:23
Դժբախտ պատահարի հետևանքով մահացել է Հայաստանի կարատեի առաջնությունների բազմակի չեմպիոն, միջազգային մրցաշարերի հաղթող Մկրտիչ Ղազարյանը
22/11/2024 17:08
Սրբազան պայքարի երկու աջակիցներ արդարացվեցին՝ իրենց մեղսագրվող արարքը կատարած չլինելու հիմքով
22/11/2024 16:58
Իրանական բեռնատարն ընկել է Որոտան գետը, վարորդը մահացել է
22/11/2024 16:42
Հովիկ Աղազարյանը մանդատից հրաժարվելու մտադրություն չունի, բայց չի էլ բացառում, որ անձեռնմխելիությունից զրկեն
22/11/2024 16:25
«Ոսկե աքաղաղ պլյուս» ապրանքանիշի թռչնամսում հայտնաբերվել են մանրէաբանական անհամապատասխանություններ
22/11/2024 16:09
Հայկ Մարությանն ընդունել է առաջարկը. Տիգրան Ավինյանի հետ կբանավիճի
22/11/2024 16:06
Հյուսիսային պողոտայի տարածքի նախկին բնակիչներից խարդախությամբ անշարժ գույքերի հափշտակության վարույթով վերականգնվել է ավելի քան 666մլն. դրամի վնաս. 2 անձի նկատմամբ քրեական հետապնդում է հարուցվել
22/11/2024 15:52
Ազգերի լիգա․ Հայաստանի ազգային հավաքականը կմրցի Վրաստանի հավաքականի հետ
22/11/2024 15:41
Ոսկե հոսքեր. Հայաստանից միլիարդավոր դոլարների ռուսական ոսկի է արտահանվում․ «Հետք»
22/11/2024 15:35
Վանաձոր-Դիլիջան ավտոճանապարհին բեռնատար է այրվել
22/11/2024 15:32
«Ակնկալում եմ կարգապահություն». Անահիտ Ավանեսյանը հերթական այցն է կատարել «Արտաշատի» բժշկական կենտրոն
22/11/2024 15:27
«Մենք պաշտպանում ենք միջազգային իրավունքը». Թրյուդոն հայտարարել է՝ Կանադա գալու դեպքում Նեթանյահուն կձերբակալվի
22/11/2024 15:18
Սրբազան պայքարն այս ամենին վերջ է տալու. ծնողներս կանգնած ենք Բագրատ Սրբազանի կողքին. Արա Ռոստոմյան (Տեսանյութ)
22/11/2024 15:01
Սուսաննա Բունիաթյանը որոնվում է որպես անհետ կորած
22/11/2024 14:53
Գլխավոր դատախազը Հայաստանում Չինաստանի գործերի հավատարմատարի հետ քննարկել է փոխգործակցությունը զարգացնելու հեռանկարները
22/11/2024 14:47
Մեր երկու երկրներն էլ ժողովրդավարության և օրենքի գերակայության ջատագովներ են. Պապոյանը՝ Նիդերլանդների Թագավորության դեսպանին
22/11/2024 14:38
Նիկոլ Փաշինյանը հարցազրույց է տվել Հանրային հեռուստատեսությանը
22/11/2024 14:30
Բաքուն COP29-ի շրջանակներում «Ադրբեջանական Երևան» միջոցառում է անցկացնելու (Factor.am)
22/11/2024 14:24
Արցախի պատանդների ազատ արձակման ուղղությամբ արդյունք չլինելու գլխավոր գործոնը ՀՀ-Ադրբեջան հարաբերությունների կարգավորման գործընթացն է. Արտակ Բեգլարյան
22/11/2024 14:20
Նոյեմբերի 24-ին կկատարվի քահանայական ձեռնադրություն
22/11/2024 14:10
Հանրապետության ողջ տարածքում սպասվում են տեղումներ, ջերմաստիճանը կնվազի 6-10 աստիճանով
22/11/2024 14:07
Արմենուհի Հարությունյանն ազատվել է արդարադատության նախարարի տեղակալի պաշտոնից
22/11/2024 13:54
Կասեցվել է Մասիսում գործող հանրային սննդի օբյեկտի գործունեությունը
22/11/2024 13:46
ՏԿԵ փոխնախարարը Մոսկվայում ներկայացրել է «Խաղաղության խաչմերուկ» նախագիծը
