Երեխայի քնի ռեժիմի գրագետ պլանավորում. Ի՞նչն է կարևորում քնի խորհրդատու Աստղիկ Նադիրյանը

Անքուն գիշերներից, դեպրեսիայից և անընդհատ ուղեկցվող հոգնածությունից, թվում է թե, ազտվել հնրավոր չէ, երբ մայր ես և ունես նորածնային տարիքում գտնվող փոքրիկ. բայց արի ու տես, որ այդ ամենը կարող է մնալ անցյալում, եթե ճիշտ պատկերացնենք և ընկալենք իրավիճակը, լսենք ինքներս մեզ և փոքրիկին։

Aysor.am-ը ժամանակակից մայրիկներին անչափ հետաքրքրող այս հարցերի շուրջ խոսել է քնի և ծնողավարման խորհրդատու, «Բարի գիշեր, փոքրի՛կ» գրքի հեղինակ Աստղիկ Նադիրյանի հետ։

Երեխայի քնի ճիշտ ռեժիմը հասկանալու համար չկա կոնկրետ ունիվերսալ բանաձև, թե ինչպես կարելի է կարգավորել այն. ամեն երեխա ունի իր ռիթմը և անգամ 1 ժամ տատանումը յուրաքանչյուրի մոտ կարող է տարբեր կերպ արտահայտվել։ Դրան համապատասխան ծնողը պետք է  սկսի «հարմարվել» երեխային։

«Կան երեխաներ, որ հեշտությամբ հարմարվում են ծնողների ռիթմին, բայց հիմնականում մինչև երեք տարեկան երեխան ունենում է իր զարթուցիչի նման ռեժիմը։ Այն ճանաչելու համար մայրիկը պետք է ուշադիր հետևի երեխային և ըստ այդմ դասավորի փոքրիկի գրաֆիկը՝ կյանքի սկզբում երեխայի հոգնածության նշաններին հետևելով, իսկ հետագայում, երբ երեխան ունենում է ցերեկային երկու քուն, արդեն պետք է դրանք համապատասխանեցնել ժամերին և ունենալ ժամային գրաֆիկ», - ասաց Աստղիկ Նադիրյանը։

Որպես կանոն երեխաները, ովքեր ունեն ցերեկը բավարար սնունդ, մայրիկի բավարար ուշադրություն և տարիքին համապատասխան ռեժիմ, իրենք են ընկնում ռիթմի մեջ և գիշերվա ընթացքում հիմնականում արթնանում են հենց սննդի համար, որը կախված տարիքից կարող է լինել 1-4 անգամ, իսկ որքան երեխան մեծանում է, այնքան սննդի պահանջը նվազում է։

Խոսելով երեխայի սննդի ճիշտ չափաբաժնի և հագեցվածության զգացման մասին, մասնագետը հավելեց.

«Լինում են և շրջաններ, երբ մայրիկը ցերեկը «մոռանում» է կերակրել երեխային, քանի որ երեխան արդեն խաղում է, բաց է թողնում ուտելը, կամ ցերեկն աշխույժ է ու չի կենտրոնանում ուտելու վրա։ Այսպիսի պարագայում գիշերն արթնանում են արդեն սովի համար, և այստեղ պետք է բավարարել այդ  պահանջմունքը։

Նախ պետք է սկսել ցերեկվանից. շատացնել կերակրումները, որպեսզի երեխան գիշերը սով չզգա, իսկ մնացած պատճառները կարող են ամենատարբեր լինել։ Օրինակ, ատամների շրջանում, երեխան կարող է հատկապես գիշերվա երկրորդ կեսին ցավից արթնանալ։ Նորածնային, կամ հավելյալի ընթացքում (երբ նոր սնունդ ենք ներմուծում), կարող է սկսել անհանգստացնել փորիկը, զգայուն երեխային կարող  է արթնացնել նաև լցված տակդիրը (անգամ եթե մի փոքր է լցված), շոգը, ցուրտը»։

Երեխան կարող  է արթնանալ նաև ցերեկը տեսած վախենալու մուլտից, մայրիկի՝ աշխատանքի գնալու պատճառով և գիշերն այդպես փորձի լրացնել մայրիկի բացն ու հագեցնել կարոտը։ Կարևոր է, որ ծնողները ճանաչեն երեխայի լացի լեզուն, տեսակները, արձագանքեն լացին՝ փորձելով ապահովել մաքսիմալ կոմֆորտ»:

«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։

Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ։