30/05/2022 19:40
Չորս պատճառ՝ հացից չհրաժարվելու համար
Ամռան մոտենալուն զուգահեռ՝ շատերը մտածում են հրաժարվել հացից, որպեսզի նիհարեն։ Բայց արժե՞ նման քայլի գնալ։ Ի՞նչ կլինի, եթե ընդհանրապես հրաժարվեք հացից։
Ամբողջահատիկ հացը բջջանքի, B խմբի վիտամինների աղբյուր է, որոնք կարգավորում են նյարդային, սիրտ-անոթային համակարգերի աշխատանքը, օրգանիզմը հարստացնում նատրիումով, կալիումով, կալցիումով, մագնեսզիումով, ֆտորով և այլն։
Դյուրագրգռություն և հոգնածություն
Եթե ամբողջությամբ հրաժարվեք հացից, կդառնաք դյուրագրգիռ, արագ կհոգնեք, ի հայտ կգա մկանային թուլություն։ Հացը պարունակում է մի շարք այլ վիտամիններ ևս, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի աշխատանքի համար, տեսողության համար։
Ավելի քիչ էներգիա
Սպիտակ հացը արագ ածխաջուր է, որն օրգանիզմին էներգիա է հաղորդում։ Հացի մեջ առկա է նաև B9 վիտամին՝ ֆոլաթթու, որն անփոխարինելի է աճի, արյա մակարդելիության և իմունիտետի համար։
Եթե դուք կտրականապես հրաժարվեք հացից, փոխարենը պետք է փոքր ինչ ավելացնեք մակարոնեղենի, հնդկաձավարի, վարսակաձավարի շիլաների քանակը։
Ավելի հաճախ սովի զգացողություն
Եթե դուք դիետա եք պահում և սահմանափակում եք կալորիաները, հաց չուտելը կարող է սովի զգացում առաջացնել։ Իրականում հացի կալորիկանությունը շատ բարձր չէ՝ 100 գրամում միջինը 250-300 Կկալ։
Ստամոքսաղիքային համակարգի վատ աշխատանք
Ամբողջահատիկ հացի մեջ շատ են սննդային մանրաթելերը՝ 100 գրամում 7,4 գրամ։ Եթե այդպիսի հաց շատ ուտեք, կարող է փորափքանք առաջանալ։ Բայց եթե ուտեք չափավոր, հակառակը, հացը կարող է օգնել մարսողությանը։
«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։
Բաժնի բոլոր նյութերին կարող եք ծանոթանալ ԱՅՍՏԵՂ։
Տեքստում սխալ կամ վրիպակ նկատելու դեպքում, ուղարկեք խմբագրին հաղորդագրություն` նշելով տվյալ սխալը, այնուհետև սեղմելով Ctrl-Enter:
Լրահոս
Այսօր, 16:41
Արդյունաբերության, արտահանման և ներմուծման ցուցանիշները անկում են ապրել
Այսօր, 16:26
«Կոչ ենք անում դատապարտել ՀՀ իշխանությունների գործողությունները»․ Ռուսաստանը դիմել է ՄԱԿ-ին ու միջազգային հանրությանը՝ Անդրանիկ Միհրանյանի մուտքը Հայաստան արգելելու կապակցությամբ
Այսօր, 16:18
Կոբախիձեն բանտով է սպառնացել Զուրաբիշվիլիին, եթե վերջինս հրաժարվի լքել նախագահական նստավայրը
Այսօր, 16:07
Հենրի Ավագյանը՝ Հայաստանի տարվա լավագույն ֆուտբոլիստների հնգյակում
Այսօր, 15:52
Ազատազրկված անձանց հարազատներին խնդրում ենք հանձնուքները հնարավորինս շուտ փոխանցել. ՔԿԾ
Այսօր, 15:33
Վլադիմիր Սանոսյանը՝ Հայաստանի 2024թ․ լավագույն ֆուտզալիստ
Այսօր, 15:16
Անհետ կորածների հարազատները փակել էին Բաղրամյան պողոտան, Անդրանիկ Քոչարյանի հետ հանդիպում էին պահանջում
Այսօր, 15:05
Դատախազությունն իր երկու բացառիկ լիազորությունների շրջանակում 2023-2024 թվականներին պետությանն է վերադարձրել 30 միլիոն ԱՄՆ դոլարը գերազանցող գույք և ֆինանսական միջոցներ. Աննա Վարդապետյան
Այսօր, 14:54
Հայաստանը ներկայացվել է իտալական La Repubblica պարբերականում
Այսօր, 14:45
Ռուբեն Նազարեթյանը՝ Ֆուտզալի Հայաստանի 2024 թ․ լավագույն մարզիչ
Այսօր, 14:43
Անազատության մեջ գտնվող ծնողները երեխաների համար պատրաստել էին ամանորյա անակնկալ՝ «Անխելք մարդը» հեքիաթի բեմականացումը
Այսօր, 14:37
Պայթած մեքենայում վիրահատված կնոջ են թաքցրել․ մանրամասներ
Այսօր, 14:23
Ստեփանակերտում ամիսներ առաջ մահացած Վերա Աղասյանի մարմինը վերցնելու համար Բաքուն հայկական կողմին ժամանակ է տվել
Այսօր, 14:11
Գառնիի սկզբնամասում տուն է այրվել, հայտնաբերվել է մոխրացած դի
Այսօր, 14:06
Սրբուհի Գալյանն ու ՌԴ դեսպանն անդրադարձեն են երկու երկրներում պատիժը կրող քաղաքացիների իրավունքների պաշտպանությանը
Այսօր, 14:01
Բլոգեր 222 lava-ն տուգանվել է 109 մլն դրամով․ իրականացրել է ապօրինի ձեռնարկատիրություն․ ՊԵԿ
Այսօր, 13:59
Վրեժ Մխիթարյանը նշանակվել է ՊԵԿ նախագահի առաջին տեղակալ
Այսօր, 13:52
ՀՀ-ն կունենա Զբաղվածության ռազմավարական ծրագիր՝ 2025-2031 թթ. համար
Այսօր, 13:45
Սիգի ապօրինի որսի կանխարգելման ընթացքում առգրավվել են 32 լողամիջոց, 695 կգ ձուկ. ԲԸՏՄ
Այսօր, 13:36
Հայաստանից սիգի ձկնկիթի արտահանումը կարգելվի 6 ամիս ժամկետով
Այսօր, 13:34
9 միլիոն 338 հազար դրամ կադաստրային արժեքով հողամասը, որը գտնվում է Աղավնաձորում, ամրացվեց Պետգույքի կառավարման կոմիտեին
Այսօր, 13:26
Խնդրում եմ պարզեք՝ վարչապետի տիկինը կամ, իր ասելով՝ զուգընկերը, մինչև 2018թ.-ը միայնակ մայրության թոշակ ստացե՞լ է, թե՞ ոչ. Սրբազան (Տեսանյութ)
Այսօր, 13:10
Արտահերթ ընտրություն, հերթական ընտրություն․ մեզ դրանք բացարձակ հետաքրքիր չեն. Սրբազան
Այսօր, 13:05
Յուրաքանչյուր հեռարձակող ինքն է որոշում, թե երբ ու ինչ հերթականությամբ հեռարձակի ուղերձները. Հ1-ի պարզաբանումը՝ Կաթողիկոսի ամանորյա ուղերձի վերաբերյալ
Այսօր, 13:00
Ամանորին մարզերում և Երևանում ձյուն չի գա
Այսօր, 12:52
Հայաստանում ներդված գործիքը կարճ ժամանակահատվածում ապահովել է ապօրինի ձեռք բերված գույքերի վերադարձը դեպի ՀՀ. Գալյան (Տեսանյութ)
Այսօր, 12:37
Դդմաշենի գազալցակայանում ավտոմեքենա է պայթել
Այսօր, 12:27
ԱԺ նախագահի մայրը հայհոյում և թքում է, քաղաքապետի հայրը՝ տգեղ խոսում, պատկերացրեք՝ իրենց ընտանիքներում ինչ խոսակցություններ են լինում. Սրբազան (Տեսանյութ)
Այսօր, 12:20
Եղիշե Մելիքյանը՝ Հայաստանի 2024 թվականի լավագույն մարզիչ
Այսօր, 12:11
Հենրիխ Մխիթարյանը՝ Հայաստանի 2024 թվականի լավագույն ֆուտբոլիստ
Այսօր, 12:10
Այն ժամանակ, երբ կհայտարարենք հրապարակներ դուրս գալու մասին, ուրեմն ամեն ինչ վերջացած պետք է լինի. Սրբազան ()
Այսօր, 12:02
2024-ն աճի ու զարգացման տարի էր. նախկինում գերարագ աճից հետո վերադառնում ենք տնտեսական աճի նորմալ մակարդակին. ԿԲ նախագահ
Այսօր, 11:58
2025-ին, ըստ աստվածաշնչյան պատումի, լրանում է 7 տարվա երաշտի շրջանը, և սկսելու է առատության ու լիության շրջանը. Սրբազանն ամփոփեց տարին (Տեսանյութ)
Այսօր, 11:48
Մայրը ոստիկանությանը հայտնել է, որ 17-ամյա Դ․ Ս․-ն իր 13-ամյա դստեր հետ սեռական հարաբերություն է ունեցել
Այսօր, 11:31
Սրբուհի Գալյանն ընդունել է ՀՀ-ում Իրանի դեսպան Մեհդի Սոբհանիին
Այսօր, 11:25
Եվրոպան պետք է պատժվի բոլոր հասանելի միջոցներով. Մեդվեդև
Այսօր, 11:14
Գլխավոր դատախազության վարչական շենքում կգործի ԵՊՀ կառուցվածքային ստորաբաժանումը՝ Իրավաբանական լաբորատորիան
Այսօր, 11:12
LIVE. Բագրատ Սրբազանի տարեվերջյան ասուլիսը
Այսօր, 11:04
Ռուսաստանի մի շարք օդանավակայանների աշխատանքը դադարեցվել է
Այսօր, 10:55
Խեղկատակին լուրջ չեն վերաբերվում, հակառակ դեպքում այնպես կպատժեին, որ կերազեինք Սիրիա լինել. Դանիելյան
Այսօր, 10:48
ՊՆ-ն մրցույթ է հայտարարում
Այսօր, 10:47
Այսօր կեսօրից հետո սպասվում է ձյուն, լեռնային մարզերում՝ բուք, Երևանում՝ թաց ձյուն և ձնախառն անձրև
Այսօր, 10:42
Իշխանությունը վախենում է Ամանորին Հ1-ի եթերում հնչեն Արցախ, Արցախի Հանրապետություն արտահայտությունները. Գեղամ Մանուկյան
Այսօր, 10:29
«Բաքվի բանտում է սկզբունքների, քաղաքական դիրքորոշման և գաղափարական նվիրվածության պատճառով». այսօր Դավիթ Իշխանյանի ծննդյան օրն է
Այսօր, 10:21
Օրենքի խախտմամբ օտարված հողամասը վերադարձվել է պետությանը. շուրջ 730 միլիոն դրամ արժողությամբ հողամասի նկատմամբ գրանցվել է ՀՀ սեփականության իրավունքը
Այսօր, 10:14
Եթե մեր երկրում էթիկական հավասարակշռություններ չլինեն, դա էական արտաքին և ներքին ռիսկեր է գեներացնելու․ Նիկոլ Փաշինյան
Այսօր, 09:56
Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը բաց է
Այսօր, 09:24
Ես պատահականություն կհամարեի, եթե լսած չլինեի՝ ինչպես էր Ավինյանը լրատվամիջոցներին «աղբանոց» անվանում, իրեն քննադատողներին համեմատում ճանճերի հետ․ Մարությանը՝ քաղաքապետի հոր ձևակերպումների մասին
Այսօր, 09:05
Դժվար էլ որեւէ բան օգնի․ Աննա Հակոբյան
Այսօր, 09:02
«Հրապարակ». Սյունիքի մարզպետի և Կապանի քաղաքապետի լարված հարաբերությունները նյարդայնացնում են նաև մարզպետարանի աշխատողներին
Այսօր, 09:00
«Ժողովուրդ». Ճանճերին ու պաշտոնյաներին սատկացնում են նույն գործիքով՝ թերթով
Այսօր, 08:59
«Հրապարակ». Ինչու է Աննա Հակոբյանը հետաձգել ԶԼՄ ներկայացուցիչների հետ հանդիպումը
Այսօր, 08:57
«Ժողովուրդ». Փաշինյանը շարունակում է քինախնդրորեն պայքարել ընդդեմ Հայոց եկեղեցու
Այսօր, 08:53
«Հրապարակ». ՔՊ-ում շունչները պահած սպասում են, թե ում «դատաստանն» է տեսնելու Փաշինյանը
Այսօր, 08:51
«Ժողովուրդ». Ալեն Սիմոնյանի հաստատած կարգը խոչընդոտում է լրագրողների աշխատանքը
Այսօր, 08:49
«Հրապարակ». Ինչո՞ւմ է մեղադրվում Ջրային կոմիտեի ղեկավար, Աբովյանի նախկին քաղաքապետ Վահագն Գևորգյանը
26/12/2024 22:14
ՆԳ նախարարը մասնակցել է Մարի Իզմիրլյանի անվան մանկատան սաների Ամանորի միջոցառմանը
26/12/2024 21:40
Հայաստանի և Ճապոնիայի միջև եկամուտների կրկնակի հարկումը բացառող կոնվենցիա է ստորագրվել
26/12/2024 21:08
Հայրս բավական տգեղ պատասխաններ է հնչեցրել, ներողություն եմ խնդրում. Տիգրան Ավինյան
26/12/2024 20:42
Մայր Աթոռը ճիշտ է որոշել, որ նպատակահարմար չի գտել Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսի ուղերձի հեռարձակումը Հանրային հեռուստաընկերությամբ. Թաթոյան
26/12/2024 20:24
Առցանց խաղերի հետ կապված խանգարումը ներառվել է որպես նոր ախտորոշում հիվանդությունների նոր միջազգային դասակարգման 11-րդ վերանայման մեջ
26/12/2024 19:57
Քաղաքաշինության կոմիտեի նախագահ Եղիազար Վարդանյանն այցելել է ավարտական փուլում գտնվող ծրագրերի շինարարական հրապարակներ
26/12/2024 19:33
««Կարմիր գծերը» 500 հազար պետք է սարքեն, որ ամեն համբալ գեղի «Opel»-ով չկանգնի»․ Տիգրան Ավինյանի հայր
26/12/2024 19:26
Անահիտ Մանասյանը Գյումրիում հանդիպել է հասարակական կազմակերպությունների ներկայացուցիչների հետ. քննարկել մարզում ՄԻՊ տարբեր ոլորտներում առկա խնդիրները
26/12/2024 19:06
Հայկական պատվիրակության՝ ԵԱՏՄ հաջորդ նիստին տեսակապի միջոցով մասնակցության մասին որոշումը քննարկման ենթակա չէ. Փաշինյան
26/12/2024 18:57
ՄԻՊ ռազմավարությունից բխող 2023-2025թթ. գործողությունների ծրագիրը քննարկվել է համակարգող խորհրդի նիստում
26/12/2024 18:49
Վաղարշապատի համայնքային ոստիկանները թմրանյութ պահելու դեպք են բացահայտել
26/12/2024 18:28
Եփրեմ Ալեքսանյանը նշանակվել է ՀՀ ՊՆ թիկունքային ապահովման վարչության պետ
26/12/2024 18:17
Գյումրիում կեղծ օղիներ պատրաստելու և իրացնելու դեպքեր են բացահայտվել
26/12/2024 17:46
Դուք ոչ միայն սափրվել եք, այլ նաև մի փոքր վատառողջ եք. Լարված զրույց՝ Փաշինյանի և Լուկաշենկոյի միջև
26/12/2024 17:42
130 000 դրամի աջակցություն՝ սահմանամերձ Ջաղացաձոր համայնքում 24 ամենախոցելի տնային տնտեսություններին. ԿԽՄԿ
26/12/2024 17:34
Ֆիքսված ինտերնետ, հեռուստաալիքներ, բջջային կապ, հավելվածներ՝ «RED»փաթեթում
26/12/2024 17:04
Ինչ փոփոխություններ են սպասվում եկամտային հարկի վերադարձի դեպքում
26/12/2024 16:54
Սրբուհի Գալյանը կարևորել է ՀՀ արդարադատության համակարգում իրականացվող բարեփոխումներին ուղղված ԱՄՆ-ի հետևողական աջակցությունը
26/12/2024 16:46
Տոնական օրերին մի՛ չարաշահեք աղը. Առողջապահության նախարարություն
26/12/2024 16:35
Մայր Աթոռը նպատակահարմար չի նկատում Հանրայինի եթերով Ամենայն Հայոց Հայրապետի ուղերձի հեռարձակումը. հայտարարություն
26/12/2024 16:32
Ապապետական վիճակ՝ Երևանի սրտում. Փաշինյանի նախկին օգնական
26/12/2024 16:17
Եթե խոսում ենք «արկածախնդրությունից», հասկանանք՝ ե՞րբ սկսվեց այն, ո՞ւմ օրոք, ԼՂԻՄ-ից դուրս յոթ, վեց կամ հինգ շրջանների համար թափված արյունը ո՞ւմ ձեռքերին է. ՔՊ-ական պատգամավոր
26/12/2024 16:01
Մտնում ենք ամենակարևոր և վճռորոշ փուլերից մեկը. Անդրեասյանը մասնակցել է ԿԶՆԱԿ-ի տարեկան համաժողովին
26/12/2024 15:55
Երթևեկության կազմակերպման փոփոխություններ՝ Երևանում և մարզերում
26/12/2024 15:51
Ստեփան Խաչատրյանը կազատվի քաղաքաշինության կոմիտեի նախագահի տեղակալի պաշտոնից
26/12/2024 15:36
Ֆրանսիան մի քանի անգամ դիմել է ՌԴ-ին՝ առանց Կիևի մասնակցության երկխոսություն հաստատելու առաջարկով. Լավրով
26/12/2024 15:27
Նիկոլ Փաշինյանը միացել է ԵԱՏՄ նիստին տեսակապով և ներկայացրել ԵԱՏՄ-ում Հայաստանի նախագահության արդյունքները
26/12/2024 15:21
Ղազախստանում ադրբեջանական ինքնաթիռի ենթադրյալ գնդակոծման մասին լուրերն անվանել են «շահարկում»
26/12/2024 15:09
Թուրքիան պաշտոնապես վիճարկում է «Ադրբեջանի հաղթանակի մենաշնորհը» 44-օրյայում. «Գեղարդ» հիմնադրամ
26/12/2024 15:01
Նիկոլը, Իլհամը, Հիտլերը, «Մեծ սուտը» և Ադրբեջանի հերթական հրամանը. Արթուր Խաչատրյան
26/12/2024 14:53
Անահիտ Մանասյանն աշխատանքային այցով Շիրակում է
26/12/2024 14:33
Հիսուսի արձանի լուսանկարը՝ ռուսական լրատվամիջոցների լավագույնների շարքում (Տեսանյութ)
26/12/2024 14:29
Ժամանակավորապես կդադարեցվի Հայաստան բնական գազի մատակարարումը
26/12/2024 14:21
Այսօր Ս. Պետրոս և Ս. Պողոս առաքյալների հիշատակության օրն է
26/12/2024 14:05
Նարեկ Մկրտչյանն այցելել է Լոռու մարզի երեխայի և ընտանիքի աջակցության կենտրոն
26/12/2024 14:00
Նիկոլ Փաշինյանը հեռավար նախագահելու է ԵԱՏՄ նիստը. Խոսնակ
26/12/2024 13:38
Պետությունը փրկելու համար անհրաժեշտ է ազատվել «ամբոխամիտ ու ամբոխավար» տարրերից․ Անանյան
26/12/2024 13:29
Ավարտեցի ամանորյա ուղերձս․ Սիմոնյանը կրկնօրինակում է Փաշինյանին
26/12/2024 13:26
Փաշինյանը ԵԱՏՄ նիստին կմասնակցի տեսակապի միջոցով
26/12/2024 13:22
Տարին ավարտում ենք բացառիկ լավ լուրով. Սիմիդյան
26/12/2024 13:14
Ո՞րն է զիջումների սահմանը, ո՞ր պահին Փաշինյանը կասի՝ լավ սրանից հետո ես էլ չեմ կարող, սա իմ կարմիր գիծն է. Մամիջանյան (Տեսանյութ)
26/12/2024 13:04
Տեր-Պետրոսյանի պահանջը Փաշինյանը չի կատարելու, նա այսօր «գրանդիոզ» արկածախնդրության պատանդ է. Սուրենյանց
26/12/2024 12:54
Էրդողանի՝ Փաշինյանին այդ գիրքը նվիրելը նույնն է, թե բռնաբարողը զոհին «Կամասուտրա» նվիրի. Մամիջանյան (Տեսանյութ)
26/12/2024 12:36
1 զոհ, 2 վիրավոր․ Աջափնյակում բախվել են «KamAZ»-ն ու «ՎԱԶ 2106»-ը
