25/08/2022 20:30
Գլխացավն առանց դեղորայքի մեղմելու ամենաարդյունավետ միջոցները
Գլխացավն առաջանում է տարբեր պատճառներով՝ լարվածություն, ալերգիա, մրսածություն և այլն։ Երբեմն գլուխը սկսում է ցավել, երբ մոտակայքում դեղամիջոցներ ձեռք բերելու համար դեղատներ չկան, կամ այնքան հաճախ է պատահում, որ դեղեր ընդունելը դառնում է վտանգավոր:
Առանց ցավազրկողներին դիմելու, կարելի է փորձել բնական մեթոդներով ազատվել գլխացավից։ Դա հնարավոր է ժողովրդական միջոցների օգնությամբ, որոնք չեն վնասում առողջությանը և ընդգծված թեթևացում են բերում։
Գլխացավը շատ տարածված խնդիր է, որի հիմնական պատճառը սթրեսն է։ Ամենից հաճախ նման գլխացավերը լավ չեն արձագանքում ցավազրկողներին, ուստի օգնության են հասնում ժողովրդական արդյունավետ մեթոդները։
Քուն
Գլխացավը առաջանում է գերաշխատանքի կամ քնի պակասի պատճառով։ Քունը հիանալի գլխացավի բուժում է առանց դեղահաբերի: Քնի ժամանակ պատուհանը պետք է բաց լինի (կարող եք նախապես օդափոխել սենյակը, որպեսզի այնտեղ զով լինի): Այնուամենայնիվ, չափից շատ քունը նաև գլխացավեր է առաջացնում, ուստի ճիշտ քանակությամբ հանգստանալը կարևոր է նրանց համար, ովքեր փնտրում են բնական կանխարգելում: Բայց եթե անընդհատ հոգնածություն եք զգում, խնդիրը կարող է թաքնված լինել այլ տեղ:
Եթե չեք ցանկանում կամ չեք կարողանում քնել, բավական է ձեզ համար «հանգիստ ժամ» կազմակերպել՝ տհաճ ախտանիշներից ազատվելու կամ դրանք զգալիորեն նվազեցնելու համար։ 10-15 րոպեի ընթացքում պետք է պառկել լիակատար լռության մեջ, անպայման փակելով աչքերը։
Թեթև վարժություններ
Անկախ նրանից, թե դա ձգում է, յոգա, մեդիտացիա կամ քայլք, գլխացավի ժամանակ թեթև վարժությունը կարող է օգնել կառավարել այն: Թեթև ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի ոչ միայն պահպանել օրգանիզմն առողջ, այլև կբարելավի արյան շրջանառությունը՝ դրանով իսկ նվազեցնելով գլխացավերի հավանականությունը։ Իսկ պարանոցի հատվածում լարվածությունը թոթափելու համար կատարեք ամենօրյա վարժություններ՝ գլուխը թեքելով ետ ու առաջ, աջ ու ձախ։
Մերսում
Որոշ կետերի մերսումը կօգնի թուլացնել գլխի լարվածությունը և նվազեցնել գլխացավը: Պետք է սկսել ճակատից և շարժվել դեպի գլխի հետևի կողմը, այնուհետև շարժվել դեպի ականջները և պարանոցը: Կարող եք նաև փորձել մերսել հոնքերի միջև ընկած հատվածը և քթի կամրջի երկու կողմերում գտնվող կետերը: Այդ կետերի մերսումը կօգնի թեթևացնել լարվածությունը աչքերում և գլխում։
Ջրի հավասարակշռության վերականգնում
Գլխացավը հաճախ առաջանում է օրգանիզմում հեղուկի անբավարարության պատճառով: Մեկ բաժակ ոչ գազավորված ջուրը կօգնի ազատվել տհաճ ախտանիշներից։ Դուրս գալուց հետո խոնավացած մնալու համար պարզապես ձեզ հետ վերցրեք ջրի շիշ և խմեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում: Հեղուկ պարունակող մթերքների օգտագործումը, ինչպիսիք են մրգերը, սմուզիները կամ ապուրները, կարող են նաև բարելավել խոնավացումը և կանխել գլխացավերի սրությունը:
Կոֆեինի ընդունում
Խմեք թեյ, սուրճ կամ մի քիչ կոֆեին պարունակող որևէ այլ բան: Եթե ցավը սկսելուց հետո բավական վաղ եք դա ստանում, այն կարող է թեթևացնել գլխացավը:
Տաք ցնցուղ
Գլխացավի դեմ ժողովրդական միջոցները ներառում են նաև ցնցուղի կամ լոգանքի ընդունում: Հաճախ գլխացավը դրսևորվում է մկանային սպազմի հետևանքով գլխի շրջանառության խանգարումների պատճառով։ Տաք ցնցուղ ընդունելն օգնում է ընդլայնել անոթները։ Ջրի պրոցեդուրաները թեթևացնում են սպազմոդիկ ցավերը, ինչպես նաև պարանոցի և գլխի լարվածությունը։
Արոմաթերապիա
Լավագույն արդյունքի համար տաք լոգանք ընդունեք ծովի աղով, նարդոսով կամ անանուխի եթերայուղով: Նարդոսի բույրը թեթևացնում է սթրեսը, հանգստացնում և հանգստացնում է, ինչպես նաև օգնում է քնել։ Անանուխի բույրը հանգստացնում է նյարդերը, որոնք հաճախ դառնում են գլխացավի պատճառ։ Անանուխի յուղը պետք է տարածել գլխի հետևի մասում և քունքերին:
Գլխացավի դեպքում կարելի է նաև օգտագործել նաև խնկի, երիցուկի և էվկալիպտի յուղ։
Պետք է հիշել, որ այս միջոցների գործածությունը չի կարող միանշանակ ընդունվել․ անպայման դիմեք բժշկի, եթե ունեք սուր, կրկնվող գլխացավեր: Խորհուրդ ենք տալիս նաև չընդունել դեղորայք՝ առանց բժշկի հետ նախապես խորհրդակցելու:
«ԿՅԱՆՔԻ ՈՐԱԿ» բաժնի գործընկեր՝ «ԴԵՐԺԱՎԱ-Ս» ընկերություն։
