Правильное питание поможет снизить риск развития рака

Узнай, какие продукты следует обязательно включать в свое меню летом, чтобы предотвратить развитие рака кожи.


Ешь правильные продукты

Питательные вещества, которые содержатся в некоторых продуктах, могут предотвратить повреждения кожи, которые вызывает солнце, а также снизить риск развития рака. 
В первую очередь ставь на стол больше продуктов, богатых такими антиоксидантами, как:

• ликопен (например, томаты),
• бета-каротин (например, морковь),
• витамин С (такие как брокколи).

Они эффективно уменьшают воспалительные процессы в организме.

Включи в рацион больше специй
Многие приправы и специи (имбирь, куркума, розмарин, чеснок, лук) обладают сильными противовоспалительными эффектами и могут предотвратить развитие рака кожи. Так, куркумин, активный ингредиент куркумы и карри, блокирует механизмы, лежащие в основе меланомы.

Переходи на зеленый чай
Один из самых потребляемых напитков в мире - зеленый чай - также знаменит своим антиоксидантным эффектом. Биологически активные вещества, называемые полифенолами, защищают клетки ДНК от процессов окисления и действия канцерогенов, препятствуя распространению раковых клеток в организме. 

Принимай витамины
Прием витаминов защитит твою кожу от повреждений вызываемых солнцем, нейтрализуя воспаления изнутри.

Наряду с диетой, богатой листовыми и темно-зелеными овощами, хорошо принимать витамин С и альфа-липоевую кислоту. Только не назначай их себе самостоятельно, обязательно предварительно проконсультируйся с врачом.


 

Сократи потребление сахара
Появление пигментных пятен может быть связано с колебанием уровня гормонов в организме или же твоей диетой. В первую очередь сократи потребление сахара и сделай анализ на гормоны, проверь уровень сахара в крови, щитовидную железу и надпочечники.