ТОП-5 советов, как сделать утро добрым

Пять дней в неделю большинство из нас просыпаются в угрюмом настроении. Но начинать свой день нужно с улыбки и позитива.

1. Придерживайтесь распорядка дня.

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, это поможет избавиться от постоянного недосыпания и усталости в течение дня. Планируйте следующий день, упорядочив свои дела, вы будете больше успевать.

2. Вкусный завтрак – лучшее начало дня.

Вместо грустных размышлений о работе, начинайте утро с вкусного завтрака. Запаситесь с вечера вкусным кексом, пирожным или шоколадкой и вам утром будет приятнее просыпаться, зная, что в холодильнике ждет любимое лакомство к чаю.

3. Порядок в квартире ускорит сборы на роботу.

Утро приятнее начинать в чистой квартире. Открыв глаза, вас должно порадовать то, что вы увидите. Разбросанные вещи, непонятно где затерявшийся телефон, поиск ключей – все это не добавляет оптимизма, когда спешите на работу. Старайтесь класть вещи на свои места, а на работу собирайтесь с вечера.

4. Утренняя разминка - заряд бодрости и энергии на целый день.

Включите любимую музыку и выполните комплекс упражнений для поднятия настроения и трудоспособности. Благодаря утренней гимнастике повысится серотонин – гормон, который отвечает за хорошее настроение. Если нет желания выполнять полноценную утреннюю гимнастику, то можно ограничиться парой наклонов, приседаний и пятиминутным бегом на месте. Выполнив с утра эти нехитрые физические упражнения, почувствуете прилив сил и радость.

5. Доброе утро – это хорошее настроение и улыбка на лице.

Встретьте своих родных улыбкой и поздравьте их с добрым утром. Улыбнитесь своему отражению в зеркале и пожелайте себе хорошего дня. Позитив, который вы излучаете, вернется к вам с удвоенной силой.