Как похудеть на 4 кг за 3 дня: Сердечная диета

Предлагаем твоему вниманию диету, которая позволяет за три дня сбросить 4-4,5 кг лишнего веса.

Узнай, как похудеть на 4 кг за 3 дня / depositphotos.com
Данную систему похудения именуют Сердечная диета или диета госпиталя Бирмингем, поскольку она была разработана для пациентов клиники, которым предстояло быстро сбросить вес перед проведением некоторых операций. За три дня диеты предлагается питаться по специальному плану, согласно которому калорийность меню составляет 800-1000 калорий ежедневно.

Итак, рассмотрим план питания Сердечной диеты:

День первый

Завтрак

Чашка черного кофе или чаю
Половинка грейпфрута или грейпфрутовый сок
Ломтик поджаренного тоста и 1 столовая ложка арахисового масла

Обед

Чашка черного кофе или чаю
Полчашки тунца
Ломтик поджаренного тоста и 30 г сыра Чеддер
Читай также: Как похудеть: ТОП-3 правила потери веса

Ужин

90 г любого постного мяса
Чашка фасоли
Чашка моркови или свеклы
Небольшое яблоко
Порция ванильного мороженого

День второй

Завтрак

Чашка черного кофе или чаю
1 яйцо
Ломтик поджаренного тоста
Половинка банана

Обед

Чашка черного кофе или чаю
Чашка творога или полчашки тунца
5 соленых крекеров
Читай также: Как очистить организм: Разгрузочный день

Ужин

2 хот-дога с говядиной
1 чашка капусты или брокколи
Полстакана моркови или репы
Половинка банана
Порция ванильного мороженого

День третий

Завтрак

Чашка черного кофе или чаю
5 соленых крекеров
30 г сыра Чеддер
1 небольшое яблоко

Обед

Чашка черного кофе или чаю
1 яйцо, сваренное вкрутую
Ломтик поджаренного тоста

Ужин

Чашка тунца
Чашка фасоли или цветной капусты
Чашка моркови или свеклы
Чашка дыни
Порция ванильного мороженого

Примечание

Кроме прочего тем, что соблюдает эту диету рекомендуется пить много воды.Так, ежедневно нужно выпивать не менее четырех стаканов воды.

Важно

Прежде, чем садиться на любую диету, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.